hakkuna / redukcja

hakkunaaaaa

ty dawaj i walcz!!!!!!!!

niedziela minela i juz o niej zapomnij!!!!
co bylo a nie ejst nie pisze sie w rejestr:P:P

jedziesz dalej!!!
kurcze wspolczuje ci z tym jedzeniem...ja mam codziennie wzdecia...i to nie przez mleko i nie przez makarony - nie wiem przez co obserwuje brzuch i to co jem i nie ejstem w stanie powiedziec co to

czemu cie bolal brzuch???
kiedys trener mi powiedział....jak masz zyebac trening i nie zreobic go na maksa niz na 200% lepoiej sobie odpusc jak cie cos boli...

hakkuna, ale jeśli eliminujesz gluten, to chleb i inne zboża out

Sama już nie wiem co robię. Mogę wyeliminować, ale wtedy węgle mi zostaną tylko w postaci owoców, bo to jednak te strączkowe mi narobiły problemów ostatnio.

Enzymy trawienne bierzesz?

Na razie nie, przed chwilą właśnie szukałam na necie czym to się je Trochę drogo, ale jak mają pomóc to chyba się skuszę.

Eee... chyba tylko trafiłam na drogie. Na allegro nie wygląda to tak źle

Zmieniony przez - hakkuna w dniu 2011-04-01 16:05:51

Zobacz w dzienniku Tunrridy, ona też zaczęła eliminować gluten. Do tego owoce, które nie powodują u Ciebie problemów z jelitami. Musisz kombinować i sprawdzać co jest dobre i w jakich ilościach, a co szkodzi

Dzięki, poczytam sobie i spróbuję ciekawe komu ja rozdam 11kg pasztetu!? w ogóle nie wiedziałam, że tyle kobiet ma problemy z brzuchem. Na SFD to chyba większość, przynajmniej z tych które czytałam

tutaj jeszcze mnie nie było

Witam i życzę powodzenia !

Hej! A ja pamiętam, że Cię już kiedyś przeglądałam

Przejrzałam dziennik Tunrridy i mam parę pytań:

1) w czym tkwi magiczna moc wątróbki?
2) razem z nabiałem Tunrrida odstawiła kurczaka, też tak zrobić?
3) czy to wszystko jest ok?
Dobra czyli tak jak pisalam od tej pory zwracasz uwage gluten out z diety.
W sumie nie dotyczy to wlasnie owsianki i kaszy gryczanej.
Mozesz za to jesc wszelkie amarantusy, ryz, quinoa, kukurydze, straczkowe i ziemniaki.
4) gluten odstawia się na 6 miesięcy?! Pół roku bez chleba...

To na razie tyle;)

Dzisiejsza micha



No był ryż, bo stwierdziłam, że nie było tak źle po nim, w porównaniu do tych ostatnich dni. Od jutra bezglutenowo, zobaczymy jak to będzie.

I był też trening ale mi poprawił humor! rewelacji nie ma w ciężarach, ale technika ok

A. Martwy ciąg 10x41kg / 10x43,5kg / 10x46kg
B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10x8,5kg / 10x11kg / 10x13,5kg
B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10x25kg / 10x30kg / 9x35kg
C1. wypady 10x9kg / 10x10kg / 10x10kg (w ostatniej serii zrobiłam chwilę przerwy bo przedramiona nie dały rady)
C2. uginanie nóg siedząc 10x35kg / 10x40kg / 6x45kg + 4x40kg
D. pompki na ławce - 10
+ 10 min aero + 1h stretchingu

Podoba mi się ten konkurs, niby miał być nie dla początkujących, ale widzę, że dziewczyny z niewielkim stażem siłownianym też startują. Może bym w końcu schudła jakiś centymetr czy dwa

Zmieniony przez - hakkuna w dniu 2011-04-01 23:13:21