hakkuna / redukcja

Ale wstyd! Zrobiłam barki zamiast pleców fu*k! (cenzurka na takie niewinne sformułowanie? )

Do plank się bardzo przyłożyłam, nawet spytałam postronnego obserwatora czy jestem prosta Spróbuję znaleźć miejsce, żebym się z lustrze widziała, to już nie będzie miejsca na błędy.

Miło, że interwały to trening. Szkoda, że już za późno na orzeszki

Zmieniony przez - hakkuna w dniu 2011-03-24 23:37:03

Gdzie tam za późno, ja przed chwilą skończyłam jeść i idę spać

jak Ci w plank za łatwo, to rób na swiss ball

nie powiem żeby było łatwo ale piłka to dobry pomysł, bo łatwiej mi będzie podziwiać się w lustrze

u mnie ostatnio próba przekręcenia głowy żeby się podziwić w lustrze skończyła sie zleceniem z piłki

aha no trudno, będę uważać, może się nie zabiję

Prosta możesz być, ale jak masz pupę za wysoko, to już jest za łatwo plank na piłce miażdży

hakkuna cyba podpatrze twój trening i zniego skorzystam bo nie potrafię ułożyć własnego -ukradne Ci co nieco

nie mam żadnych praw autorskich, więc proszę bardzo

Dziś był trening B:

A. Martwy ciąg 10x41kg / 10x46kg / 10x46kg
B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10x8,5kg / 10x11kg / 10x13,5kg (założyłam że sztanga waży 6kg, na oko bo jeszcze nie zważyłam)
B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10x25kg / 10x30kg / 8x35kg
C1. wypady 10x9kg / 10x10kg / 7x10kg
C2. uginanie nóg siedząc 10x35kg / 10x40kg / 10x45kg
D. pompki damskie - 12 sztuk

+ 20min aerobów

Słaaaabo! Po MC posiłek sprzed 3 godzin znalazł się w moim gardle i tam już pozostał do końca treningu (jak to możliwe?!). Na dodatek dowiedziałam się, że źle robię, bo nie trzymam brzucha. Barki lepiej bo ciężaru było w sam raz. Ściąganie drążka gorzej nie wiadomo czemu. Wypady to jakaś tragedia, rzucało mną na boki i w ogóle wyglądałam jak gałąź na wietrze. Uginanie nóg z ledwością, ostatnie powtórzenia z coraz mniejszym zakresem ruchu. Tylko pompki poszły lajtowo i może następnym razem zrobię prawdziwą;D

Chyba stłumię trochę pragnienie brania coraz więcej ciężaru, bo technika leży I nie wiem skąd mi się wziął zakwas tylko na jednym boku brzucha. Eeee dziś nie jestem zadowolona.

No i jeszcze micha:



+ dwie łyżeczki kawy zbożowej, pół łyżeczki kakao i słodzik - na wk**wienie

Brokuły i makaron out