Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
38
A, jak bym ćwiczył pompki, z plecakiem, naładowanym książkami czyli 5 kg na plecach, czy by poprawiło mi barki, bądź mięśnie grzbietu?
barki to mam szerokie nawet ;p
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Poprawiloby, ale na barki albo zacznij robic pompki w staniu na rekach jak dasz rade albo pompki barkowe: stajesz w lekkim rozkroku, zginasz sie, rece na podlosze - jestes wygiety jakby w luk i z tej pozycji robisz pompke jak najbardziej pionowo schodzac w dol klatka jak najblizej podloza, lokcie prowadzisz na zewnatrz. Sprobuj. Doskonale cwiczenie na barki w domowych warunkach.
Pompki tradycyjne z plecakiem na plecach jak najbardziej mozesz robic rowniez. Przynajmniej ksiazki sie do czegos przydadza ;)
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Trenujesz ręczną? Jeśli tak, to popytaj trenera o jakieś ćwiczenia, powiedz że chcesz wzmocnić ciało i nabrać więcej siły, na pewno Ci nie odradzi przy ręcznej, wiem co mówie