Pompki lub brzuszki

Płeć:Mężczyzna

Wiek:13lat

Waga:47kg

Wzrost:160cm

Cel treningowy:Wyrobienie sobie mięśni brzucha i klaty ;p

Staż treningowy na siłowni:Nic

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna na podwórku. Piłka ręczna czyli to co kocham :*

Dostęp do sprzętu:No nic ;p

Dieta:Brak

Przeciwskazania medyczne:Brak

Mam pytanie, czy z niedowagą można robić pompki, rekord 51 pompek ;x

A czemu nie ?. Oczywiście jak chcesz lepsze efekty to dieta

A jaką masz na myśli? Mi chodzi o taką z którą mógłbym ćwiczyć.

A, jak bym ćwiczył pompki, z plecakiem, naładowanym książkami czyli 5 kg na plecach, czy by poprawiło mi barki, bądź mięśnie grzbietu?
barki to mam szerokie nawet ;p

Poprawiloby, ale na barki albo zacznij robic pompki w staniu na rekach jak dasz rade albo pompki barkowe: stajesz w lekkim rozkroku, zginasz sie, rece na podlosze - jestes wygiety jakby w luk i z tej pozycji robisz pompke jak najbardziej pionowo schodzac w dol klatka jak najblizej podloza, lokcie prowadzisz na zewnatrz. Sprobuj. Doskonale cwiczenie na barki w domowych warunkach.

Pompki tradycyjne z plecakiem na plecach jak najbardziej mozesz robic rowniez. Przynajmniej ksiazki sie do czegos przydadza ;)

Trenujesz ręczną? Jeśli tak, to popytaj trenera o jakieś ćwiczenia, powiedz że chcesz wzmocnić ciało i nabrać więcej siły, na pewno Ci nie odradzi przy ręcznej, wiem co mówie