SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanko o brzuszki

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1018

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11
Witam.Czytalem na forum wiele tematow ale wszedzie inaczej...
Chcialbym sie dowiedziec jak je robic ... ?
Robic 3-6 seri po 30 czy z 2 po 50 ?
Ile razy dziennie robic te serie ? naprzyklad rano popoludniu i wieczorem? po tyle samo ?
Czy to prawda ze trzeba miec naprezone miesnie przy robieniu brzuszkow i wtedy robic ich po 15 ?

Nie rozmawiaj z idiota bo najpierw zniży cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3009 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18519
Lepiej jak zrobisz 2 serie o 50 brzuszków. Jak dasz rade i masz czas to możesz robić brzuszki rano,po południu i wieczorem.Mięśnie brzucha szybko się regenerują.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24709
brzuszki Ci malo dadza lepiej nozyce,unoszenie nog itd

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 682 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18320
Nic Ci nieda beznadziejne planowanie robienia np : 100 brzuszków na raz, podstawą jest ułożenie sobie odpowiedniego planu lub skorzystanie z czegoś gotowego.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zestaw ćwiczeń. Tygodniowy rozkład.

Następny temat

Plan

Zestaw 1