Jabłczan Kreatyny

Witam, mam kilka pytań związanych z Jabłczanem:

1. Do jabłczanu trzeba coś brać dodatkowo? np. witaminki, biało? Jeżeli tak to co i jakie.
2. Do jabłczanu trzeba prowadzić jakąś specjalną dietę? Czy można jeść wszystko?
3. Jeśli chodzi o dawkowanie w DT, to mam brać te 4 capsy rano i 4 po treningu? Rano-czyli przed śniadaniem(na czczo)? Ten jabłczan wziąć na czczo i zaraz po zażyciu zjeść śniadanie? Czy mam jakiś czas odczekać(30min)?

Co jest stare a co nie nie Tobie decydować, nad regulaminem mądrzejsi już myśleli, a dlaczego nie mam zamiaru tłumaczyć po raz setny, zajrzyj choćby do działu moderatorzy gdzie przyczyna jest opisana.

Nie wiem co nie jest dla Ciebie niezrozumiałe z powyższej wypowiedzi.

To co na etykiecie jest jedynie propozycja i niema zastosowania uniwersalnego jak i we wszystkich przypadkach.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-11-04 15:00:21

1 i 2 - DO diety MOŻNA dodać jabłczan
3 - bez roznicy, ale bez diety nie ma sensu

nie musisz jeść na czczo ani nic odczekiwać
witaminy minerały pro zdrowotnie możesz sobie łykać do śniadania
białko kupuje się wtedy kiedy z diety dostarczasz go zbyt mało

specjalnej diety w sensie że nie można mleka czy kawy czy jeszcze innych produktów to nie ale na pewno trzeba prowadzić dietę w sensie trzymać michę czyli dobrze się odżywiać i dostarczać odpowiednią ilość kalorii oraz składników pokarmowych w odpowiednich ilościach żeby twój organizm mógł się rozwijać kreatyna to tylko dodatek który ma w tym pomóc.

DT
rano 5gram (4 kaps)
po treningu 5gram (4 kaps)

DNT
rano 5gram (4 kaps)

@up. Dzięki

A jak jest z spożywaniem po treningu? zaraz po? czy trzeba ileś odczekać?

obojetne
jak tobie wygodniej

uzupelniajac wypowiedzi kolegow wyzej
najpier obierz priorytet: masa, redukcja itd
pod cel ukierunkowana dieta i trening
nastepnie suplementy i odżywki

taka jest prawidlowa i zdrowa kolejknosc
zdr

Czyli mogę zaraz po treningu zażyć i po 15min. kolacja ?

Tak.

@up. Dzięki
Jeżeli biegam rano... to jak mam brać te capsy rano?
Zaraz jak przybiegnę do domu zażyć? Czy przybiec i odczekać chwilkę lub przybiec i położyć się na np. godzinkę- dwie (tak bym miał tylko 3 razy tygodniowo) a ja chce codziennie w miarę możliwości biegać w DT i DNT. To jak mam zażywać ?

wiele ludzi pisze 10 gram jablczanu to max na dobe reszta jest wydalana.

Panowie z Treca w swoim suplemencie opartym na Jabłczanie polecają 4x 3 porcje w ciagu dnia co daje nam rowno 15 gram jabłczanu na dobe



Zmieniony przez - actiVe w dniu 2011-11-04 14:22:29

Jak dla producenta możesz brać i po 50g abyś kupił kolejne opakowanie.

Nie odświeżaj starych tematów.

WIdze merytoryczna odpowiedz.

P.S skad Ty sie urwałes? lepiej zasmiecac dzial nowymi pytaniami?


Stary to sprzed kilku lat

Zmieniony przez - actiVe w dniu 2011-11-04 14:53:29