lipa1348
acha czyli np mam sobie takie obiazenie wybrac np n klatke zebym mogl wziasc 12 razy nie wiecej ?
Najwazniejszy jest to co masz w glowie bo bez tego ani rusz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
101
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
IMO trening porazka.
Pomysl o treningu calosciowym FBW/HBW, z ograniczeniem cwiczen izolowanych, a skup sie na wielowarstwowych, zlozonych.
Poza tym 2 godziny na silowni-to nie trening, tylko opyerdalanie sie.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2011-03-25 20:03:46
Pomysl o treningu calosciowym FBW/HBW, z ograniczeniem cwiczen izolowanych, a skup sie na wielowarstwowych, zlozonych.
Poza tym 2 godziny na silowni-to nie trening, tylko opyerdalanie sie.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2011-03-25 20:03:46
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
101
Poza tym 2 godziny na silowni-to nie trening, tylko opyerdalanie sie.
Tak o******lanie sie !! to ile czasu wedlug cb trzeba siedziec przed silownia 7 h zeby nadewac sobie miesnia albo przepalic ? acha chyba , ze cwiczysz smym gryfem
Tak o******lanie sie !! to ile czasu wedlug cb trzeba siedziec przed silownia 7 h zeby nadewac sobie miesnia albo przepalic ? acha chyba , ze cwiczysz smym gryfem
Najwazniejszy jest to co masz w glowie bo bez tego ani rusz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
203
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2338
mam nadzieje że chodziło o to że 2 h to za dużo...i nie fukaj bo w ten sposób sobie nie pomożesz, a wręcz przeciwnie...na tym forum ludzie bywają baaardzo ironiczno cyniczni:D
Ćwicz jak zwierze, zachowuj się jak człowiek...
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
lipa1348 - Glosny jestes, i nic z tego nie ma
Czasem pomysl, zanim cos ciekawego napiszesz, bo widac, ze brak wiedzy uzupelnia sie wraz z brakiem kultury.
Jak kolega wyzej zdolal zauwazyc, 2 godziny to zbyt duzo. Trening powinien sie miescic w godzinie
Czasem pomysl, zanim cos ciekawego napiszesz, bo widac, ze brak wiedzy uzupelnia sie wraz z brakiem kultury.
Jak kolega wyzej zdolal zauwazyc, 2 godziny to zbyt duzo. Trening powinien sie miescic w godzinie
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
101
ok przpepraszam 
Najwazniejszy jest to co masz w glowie bo bez tego ani rusz
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
109
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2048
Mi trening zajmuje 45-50 min, wychodzę bardzo spompowany, robię 3 partie na 1 treningu, nie liczę brzucha i przedramienia. Nie unoś się tym bardziej że nie masz wiedzy jak i kultury bo ludzie życzliwe przychodzą i bez interesownie chcą Ci pomóc. Zrób sobie FBW, skup się na ćwiczeniach wielostawowych (tak jak wyżej napisał kolega), wykonuj ćwiczenia na wolny obciążeniach, nie na maszynach. Ogranicz izolowane, jakieś pytania - napisz grzecznie, ktoś pomoże, w końcu wklej jakiś plan który wpadnie Ci w oko a pomożemy Ci go poprawić, pamiętaj że ma być dobry dla Ciebie.
edit:
Staż na siłowni - pół roku
Ćwiczę na siłowni od 2 tygodni (...)
Zmieniony przez - SparK93 w dniu 2011-03-26 17:31:41
edit:
Staż na siłowni - pół roku
Ćwiczę na siłowni od 2 tygodni (...)
Zmieniony przez - SparK93 w dniu 2011-03-26 17:31:41
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
101
Przeciez przeprosilem to :( to beidziceie mi co zdanie wypominac co :<
Najwazniejszy jest to co masz w glowie bo bez tego ani rusz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
203
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2338
czekamy na trening;)
Ćwicz jak zwierze, zachowuj się jak człowiek...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
101
Pakuje juz 3 tygodnie i sa jak dla mnie duze rezultaty co tydzien podnosze o 3 kg wicej na kalte aktualny mój wynik jest to :
56 kg na klate
110 na marty ciąg
Nie wiem czy to jest duzo czy malo przy wadze 60 kg , ale aktualnie schudlem 5kg:( co mi sie bardzo nie podoba.
Teraz mam dostac od dobrego znajomego jakies tam bialko i mysle ze na bialku beda lepsze wyniki . Co prawda chcialbym chodzic na zawody w 3 boju czy jakos tak sie pisze xD ale z moim slabym wynikiem to mysle ze za poł roku zapisze sie do jakiegos klubu w Kielcach , bo nie daleko mam . Pytania
1 co sadzicie czy oplaca sie brac samo bialko teraz
2 Czy te moje wyniki sa dobre ?
56 kg na klate
110 na marty ciąg
Nie wiem czy to jest duzo czy malo przy wadze 60 kg , ale aktualnie schudlem 5kg:( co mi sie bardzo nie podoba.
Teraz mam dostac od dobrego znajomego jakies tam bialko i mysle ze na bialku beda lepsze wyniki . Co prawda chcialbym chodzic na zawody w 3 boju czy jakos tak sie pisze xD ale z moim slabym wynikiem to mysle ze za poł roku zapisze sie do jakiegos klubu w Kielcach , bo nie daleko mam . Pytania
1 co sadzicie czy oplaca sie brac samo bialko teraz
2 Czy te moje wyniki sa dobre ?
Najwazniejszy jest to co masz w glowie bo bez tego ani rusz
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
