Debiuty 2011 - do 80kg

wymiatacz

Kozacka forma, jestem twoim fanem! ;)) możesz wysłac przykładowy plan treningowy jaki stosujesz na masie, a i ile masz stazu? jeżeli pytanie sie powtarza to sorry. Jeszcze raz gratuluje formy! SOG!

Staż: 5 lat
Wiek: 24, 1986 rocznik

Diety układam sobie sam tak samo jak i treningi które stosuje cały czas. Co do wymiarów to ciężko powiedzieć teraz ponieważ nie mierzyłem się. Zdjęcia z masy będą dziś około 24:00. Treningi zamieszczę jak będę miał więcej wolnego czasu na pisanie, ale wiadomo że dobry trening to dopiero połowa sukcesu trzeba stosować diety i to rygorystycznie.

Pytajcie, pytajcie w wolnych chwilach będę starał się odpowiadać na wszystkie pytania.

To ja czekam na trening ;)

napisz plan na brzuch jak mozesz:P)

to napisz jeśli możesz czym się będziesz ładować i na ile dni przed zaczynasz obcinać wodę i jak nisko z nią masz zamiar zejść

super forma, pozazdroscic

Trzeba przyznać że jest na co popatrzeć bardzo dobre proporcje ładna krata widać że się nie o**********ś.
Mam pytanie czy to jest forma przed zawodami czy już po,i oczywiście życzę dobrego miejsca na debiutach.

zayebiscie

5 fotka o ja *******e Plecy i barki docięte na 110%. Tylko ta klata paskudzi wszystko.