Debiuty 2011 - do 80kg

Mógłbyś napisać swój trening na klatę? lub jeśli go często go zmieniasz to ile powtórzeń i ile serii wykonujesz na klatę?. Tez mam problem z genetyka klatki piersiowej.

biceps bokiem - miazga miazga

Staz tylko 5lat? Masakra, trenowałeś jakiś sport wcześniej? Niesamowita sylwetka i wymiary bo nie kazdy będzie miał 45cm w łapie przy 77,5kg. Super i powodzenia.

Twoje żylska na łapie mnie zszokowały ;D Jakbyś mógł podaj swój trening na brzuch :)
SOG oczywiście ;) Pozdrawiam!!

Dla mnie nr 1 na forum! Takie proporcje chciałbym kiedyś osiągnąć i mam od dziś wzór ;)
Mógłbyś rozpisać w ramach swoją dietę i suplementy?
Ile trwa twoja sesja treningowa i jakie ćwiczenia na 1 sesji wykonujesz na łapki i barki?

tak ciawoss, tylko po co komu Twoja głowa??? he

jestem pod ogromnym wrażeniem


ciawosss-
to, czy brał saa/ ph
jest jego sprawą-

nie zmienia to faktu,
że włożył w to mnóstwo pracy, mnóstwo wyrzeczeń
i należy mu się za to szacunek

Dziękuje wszystkim za komentarze bardzo wiele dla mnie znaczą ostatnie dni teraz są najgorsze dostaje w głowę przez dietę jestem osłabiony i nie mam na nic siły nawet bzykać mi się nie chce :P obiecuje ze po wszystkich zawodach ( a bodajże ostatnie mam pod koniec kwietnia ) będę wam pomagać jak mogę myślę ze moja wiedza zdobyta za granica nie jest zła startowałem już wcześniej w mistrzostwach Szkocji w 2009r zająłem 4 :/ miejsce na 15 tutaj nie może być 4 musi być złoto dodatkowo będąc w Szkocji ukończyłem kurs instruktora kulturystyki i fitness na co mam również stosowne dokumenty. Wszystkie komentarze odbieram pozytywnie lecz jeśli ktoś wyjeżdża ze sterydami to naprawdę musi mało wiedzieć o tym sporcie , ( bym wziął tyle co ty i tez bym tak wyglądał heh JASNE SPRÓBUJ ) odpowiem na wszystkie pytania dietetyczne i na temat moich treningów jest bardzo dużo tego bo zmieniam treningi co 8 tygodni taki mój styl :) naprawdę pomagacie mi swoimi słowami dzięki i życzcie mi powodzenia 26 Marca :)

Bonusowo zdjęcie z dziś BEZ POMPY ( z góry sorka za jakość :P )

Masakra...

Forma wręcz idealna. Szacunek wielki:)

jaka waga teraz? dobrze się to prezentuje Obręcz barkową masz bardzo solidną, a jak wymiary w udzie teraz?

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-03-16 23:16:40