Jakie ćwiczenia w wieku 12 lat?

Witam mam 12 lat (za 3mc ale to szczegół)
Jakie ćwiczenia z ciężarami mogę wykonywać?
Czytałem posty że ludzie mają w sekcjach 12-13 letnich chłopaków ...
_power_ pisał że zaczął w wieku 10 lat to czemu by nie zacząć w wieku 12 lat?
Czy mógłbym na siłkę iść? Trenował bym pod okiem instruktora.
Trenuje też 6x w tyg. Karate KK pn. wt. śr i czw.
Chce też schudnąć 1rok temu ważyłem 78kg teraz 60kg przy wzroście 166cm

Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2011-03-13 08:37:16

Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2011-03-13 08:39:42

zacznij z obciążeniami własnego ciała, pompki, brzuszki, drążek itp. ;)

Z obciążeniem własnego ciała już jakiś czas temu zacząłem ...

Pomożecie?

pomocy!

Może krótko :

"Wróć za 3 lata"


Naprawdę, 12 lat to za wcześnie, każdy Ci to powie, sam miałem dawnej taki problem jak Ty ale, warto poczekać chociaż do 15 latek. Zapisz się na boks czy coś do tego pompki itd. i bedzie git

Chciałbym zacząć w tym wieku _power_ zaczął też wcześnie wiek 10 lat a nasz srebrny medalista olimpijski nie pamiętam jak się nazywa zaczął w wieku 8lat ...

i myslisz ze jak zaczniesz kiedy oni tez bedziesz za******??? wroc za 2-3 lata

"nasz srebrny medalista olimpijski nie pamiętam jak się nazywa zaczął w wieku 8 lat ..." Szymon Kołecki. Ale Oni ćwiczyli pod okiem specjalistów, to 1 primo, a po drugie primo, to że im nic nie było to nie znaczy, że Ty nie mógłbyś mieć np problemów ze skrzypiącymi stawami czy skrzywieniem kręgosłupa. Jeśli masz gdzieś w swojej okolicy możliwość trenowania pod okiem specjalistów to ok, jeśli nie, darowałbym sobie i domatorem ćwiczył.

ok dzięki za pomoc