TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

smpa, ostatni

Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-03-01 17:44:26

Jak co wtorek kupa roboty dzisiaj. W planach byla bieznia jednak nie starczylo czasu. To samo tyczy sie diety. Nie bylem dzisiaj w stanie zjesc 5 posilkow. Jeden zjedzony u ojca na szybkosci. Nastepnym razem bede pichcil dzien przed.





I posilek 5 jajek calych + 2 duze pomidory
II posilek schabowy + ziemniaki + buraczki z cebula
III posilek 300g piersi z kurczaka + 100g ryzu + 300g kapusty kwaszonej
IV posilek 200g twarogu poltlustego + cebula









1. na czczo Thermo Stim 2 caps + Tauryna 3caps
2. Po sniadaniu Vita-min + Chrom 1caps + Omega-3 3caps
3. Po III posilku 3 caps Omega-3
4. Przed snem ZMA 3caps





Jak pisalem na poczatku tutaj mialo byc 1h zapierniczania na biezni. Zamiast z paczkami latalem po 3-4 pietrze z paczkami po schodach- tez sie liczy jako trening?


P.S. Koniu przestan sie wymadrzac- czekam na twoje filmiki, bo sciema z tym ze ci na kazdym filmiku lydke widac juz sie nudna robi

"Jak pisalem na poczatku tutaj mialo byc 1h zapierniczania na biezni. Zamiast z paczkami latalem po 3-4 pietrze z paczkami po schodach- tez sie liczy jako trening? " jeśli latałeś żwawo to nawet lepsze niż bieżnia. Macie ostatnio dużo wspólnego z Koniem

zinko filmiki były, może się czegoś z nich nauczysz.
a schody? schody są dla ciot. po schodach to ja nawet o kulach z jedną nogą bym mógł biegać.


pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-02 09:23:16

byly, ale jakis taki niepodobny na nich jestes, wiec mam podstawy zeby nie wierzyc ze to Ty

Co do schodow to nie biegalem bo chcialem ale musialem- taka praca. Chcialbym taka ciote z taka masa zobaczyc jak skacze po schodach na jednej nodze

Koniu do rany przyloz

Moim skromnym zdaniem
Końkurencja nie powinna doradzać/sabotować , a jeszcze brać przykład i dawać przyzwoite wypiski jak u Zinko



PS
Koniu nie próbój nawet kasować moich wpisek póki nie są spamem.

JEZDEM ZA !!!

i ciiii