Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-03-01 17:44:26
Jak co wtorek kupa roboty dzisiaj. W planach byla bieznia jednak nie starczylo czasu. To samo tyczy sie diety. Nie bylem dzisiaj w stanie zjesc 5 posilkow. Jeden zjedzony u ojca na szybkosci. Nastepnym razem bede pichcil dzien przed.
I posilek 5 jajek calych + 2 duze pomidory
II posilek schabowy + ziemniaki + buraczki z cebula
III posilek 300g piersi z kurczaka + 100g ryzu + 300g kapusty kwaszonej
IV posilek 200g twarogu poltlustego + cebula
1. na czczo Thermo Stim 2 caps + Tauryna 3caps
2. Po sniadaniu Vita-min + Chrom 1caps + Omega-3 3caps
3. Po III posilku 3 caps Omega-3
4. Przed snem ZMA 3caps
Jak pisalem na poczatku tutaj mialo byc 1h zapierniczania na biezni. Zamiast z paczkami latalem po 3-4 pietrze z paczkami po schodach- tez sie liczy jako trening?
P.S. Koniu przestan sie wymadrzac- czekam na twoje filmiki, bo sciema z tym ze ci na kazdym filmiku lydke widac juz sie nudna robi
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
a schody? schody są dla ciot. po schodach to ja nawet o kulach z jedną nogą bym mógł biegać.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-02 09:23:16
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Co do schodow to nie biegalem bo chcialem ale musialem- taka praca. Chcialbym taka ciote z taka masa zobaczyc jak skacze po schodach na jednej nodze
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
Końkurencja nie powinna doradzać/sabotować , a jeszcze brać przykład i dawać przyzwoite wypiski jak u Zinko
PS
Koniu nie próbój nawet kasować moich wpisek póki nie są spamem.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Nowy początek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- ...
- 70