Prosba doboru suplementow na mase.

Prosba doboru suplementow na mase.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): zdjecie wrzuciłem u gory

Wiek: 26

Waga: 94

Wzrost: 180

Cel cyklu: masa miesniowa

stosowane już wcześniej suplementy : ostatnio brałem schoka i storma i bcaa

Uprawiane inne sporty: teraz żadne

stosowane wcześniej spalacze : żadnych

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ostatnio nie brałem ,

ilość dni wolnych od kreatyny: 6 miesiecy

przewidziane finanse na cykl: cena nie gra roli

uwagi i sugestie: Miałem okres przerwy 4 miesieczny zaczełęm znowu chodzic od grudnia , moim celem jest waga 102 kg a potem spalenie tego. Pracuje wnocy od 22 do 7 rano, chodze na siłownie o 17.30 5 razy wtygodniu , zawsze mam 8 h snu.

Staż treningowy: 7 lat

https://sklep.sfd.pl/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html +
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html
bedziesz zadowolony

Co do tych produktów zgadzam się z tą kretyną jest bardzo dobra ;))

Jak na mase, Poleciałbym koledze Gainerek z serii mutant mass 6.8kg allegro.pl 180zł
Ale jest świetny zresztą można zobaczyć ,po ilości komentarzy.

Kreatynka plus gainer plus dietka :)

Zmieniony przez - Charles19 w dniu 2011-02-22 23:48:14

przecież gainer = dietka, a właściwie braki w dietce.

chalres-troche w innej kolejnosci,powiedzialbym ze od tylu;)

Podstawą budowania masy mięśniowej jest dieta :) do tego dorzuć jakiś gainerek:

1.Jak masz mało kasy to Hi Tec WHey Mass Builder - 4,5kg za 100zł a efekty są(Mi dał 3kg masy)

2.Jak masz więcej kasy to tak jak wspomniał kolega Charles19, Mutant mass będzie dobry :)

3.Jeżeli twój staż na siłowni jest większy niż 6miesięcy to kup kreatynę (Osobiście brałem Mono 1250 z Olimpa i dała 3kg masy i 5kg na sile gdzieś)

4.DO tego trening masowy i już :) al

Pamiętaj, suplementy to nie sterydy, efekty będą po dłuższym czasie i przy większym wysiłku :) Pracuj a osiągniesz zamierzony cel :)

Jak ma diete to gainer nie potrzebny, jako uzupelnienie diety jedynie po treningu sie nadaje no i w extremalnym przypadku kiedy nie mamy co zjesc, gainer to gainer kazdy ma prawie taki sam sklad. Węgle nie problem dostarczyc, juz platki owsiane blyskawiczne od niego beda lepsze+troche białka np z odżywki czy kawałek kurczaka
Wy chyba nie czytacie to co napisał pepe, nic nie trzeba dożucać jak dieta dopieta.
Użytkownik napisał że staż 7 lat a ty piszesz
Jeżeli twój staż na siłowni jest większy niż 6miesięcy to kup kreatynę (Osobiście brałem Mono 1250 z Olimpa i dała 3kg masy i 5kg na sile gdzieś)
Co do supli to mozesz wybrać tak:
pojedyncza forma kreatyny+stack(np mono/jabłko + HP/Storm/Nitrobolon)
pojedyncza forma kreatyny+przedtreningowka jakas (booster) (mono/jabłko + Sp250/NoXplode/meso dla dozwiadczonych) ogolnie jest tego sporo
https://sklep.sfd.pl/Boostery_azotowe-k154.html

Ok Ok co do stażu to rzeczywiście nie doczytałem, ale moim zdaniem Gainer+Dieta+Kreatyna i masa pujdzie :)

Dieta+trening+regeneracja+suplementacja ja to w takiej kolejności widze

siema , zastanawialem sie bardziej nad creatyna nowa z olimpa( co oniej sadzicie ?? ) albo jkis dobry stak ,do tego jakies aminokwasy , hmb albo glutamine i gainer .
POZDRAWIAM

Chodzi Ci o creatine xplode, skład dobry zawiera kilka różnych form kreatyny, poczytaj opinie o niej
https://www.sfd.pl/Olimp_Creatine_Xplode-t691372.html
Aminokwasy wybieraj BCAA, TST z hiteca, xplode z olimpa, xtra z activlabu , xtreme z kaizena jest w czym wybierać, hmb i glutamine sobie daruj, gainer/bulk/białko to juz od diety zalezy czego brakuje w niej.