Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
39
witam,
ćwiczę już od jakiegoś roku. mam 180 cm wzrostu i ważę jakieś 71 kg. chciałbym nabrać trochę masy i jakoś lepiej wyglądać. zastanawiałem się ostatnio nad jakimiś suplementami tylko nie wiem co wybrać ponieważ jest tego tak dużo...
Jeśli ktoś byłby uprzejmy to mógłby mi napisać co poleca?
z góry dzięki i proszę o wyrozumiałość :)
Szacuny
4
Napisanych postów
89
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5310
Nie masz diety to i odzywki nic nie dadza*. Nic nie zastapi normalnego zarcia. Wazysz tylko 71kg wiec przy dobrym ułożeniu diety napewno nie bedziesz potrzebowal suplementow.
Poczytaj podwieszone tematu z dzialo odzywianie, uloz diete, zaloz temat z prosba o sprawdzenie, jedz, cwicz, spij i rosnij.
*przynajmniej nie tak jak powinny
PS. ehhh zaczyna sie...
Rośnie biceps, rosną bary, nie poznaje mnie już stary
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12094
Napisanych postów
160556
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234910
ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]] + rozklad b/w/t w diecie