Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42
Witam. Potrzebuje szybko zredukowac mase.
Wiek: 17
Waga: 104
Wzrost: 178
Cel do osiągnięcia: Redukcja
Staż:
Aktywność fizyczna: W tej chwili niewielka. Jedynie co robię to pompki według schematu 100pompek.pl oraz brzuszki wedlug miesniebrzucha.pl. Co niedziele bede jezdzil rowerem kilka kilometrow.
Moim celem jest szybka redukcja. Musze zakupic sprzet do cwiczen. Prosze o ulozenie planu i wybranie dla mnie jakiegos sprzetu do cwiczen. Sprzet bede kupowal na allegro. Budzet jest niewielki. Pozdrawiam. Patryk
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42
Wiesz, zalezy mi wlasnie, zeby sie wyrobic do lata. Chcialbym fajnych efektów(ale nie oczekuje niewiadomo czego), czyli dosc duzej utraty wagi i najlepiej przyrostu masy miesniowej. Pozdrawiam. Patryk.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42
Okej. Czytać forum już czytałem. Zaznaczyłem to w poprzednim temacie, który skasowało mi jakoś i nie mogłem go znaleźć. Chęci póki co mam, bo mam powód, żeby zrzucić wagę. Muszę zakupić sprzęt. Dietę mam nisko węglowodanową(brak chleba ciasta kluchów itp). I oczekuje treningu napisanego indywidualnie dla mnie, gdyż chciałbym go w 100% dostosować do siebie, gdyż nie ma drugiego kogoś identycznego jak ja :) Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam. Patryk