poprawa sylwetki

mam pytanie, czy można jakimiś ćwiczeniami (jeśli tak to jakimi) poprawić sylwetkę, tak jak jest to pokazane na zdjęciu? to mój pierwszy post i nie wiem czy jest w dobrym dziale, więc proszę o wyrozumiałość :P

W zaznaczonym rejonie nie ma widocznych mięśni patrząc od przodu.
Popatrz na fotki w Naszych Zdjęciach, tych lepiej zbudowanych i nie otłuszczonych chłopaków.

Póki co Ty nie masz mięśni, więc priorytety i swoje pobożne życzenia schowaj do szuflady na rok i ćwicz całe ciało, zdrowo się odżywiaj i bądź aktywny fizycznie. Później pogadamy.

Zapraszam do lektury:
https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html 

ja jestem wyrozumiały dlatego polecam Ci trening dla początkujących który jest w podwieszonych tematach i skorzystanie z wyszukiwarki

Ta sylwetka wyżej jakoś bardzo rozbudowana nie jest.. Ale zapewne chodzi Ci o mięsień najszerszy grzbietu. Przede wszystkim ćwicz całe ciało.
https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-04-15 17:23:18

A ta sylwetka na zdjeciu jest wyrzezbiona:P?
Wpisz w wyszukiawrke trening na rzezbe i poczytaj, potrzebna Ci tez dieta wiec dzial odzywianie.

EDIT: Szepke znowu w 1 momenice hehe xD

Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-04-15 17:23:54

nie chodzi mi o rzeźbę, ale żeby ja poszerzyć( do tych czerwonych lini :P)

masa masa, bedzie masa bedzie klasa:D
Przymasuj i sie wyrowna:)

Nie no właśnie o to chodzi żeby w pasie było mniej a w klacie więcej... tak z 80 w pasie jak widzę u ludzi przy wzroście ok 180 super wygląda, ale klatka musi być szersza, żeby się jeszcze lepiej prezentowało. Oczywiście możesz się spaś jak lubisz taki widok... Chyba , że źle zrozumiałem pytanie :P

może i tak, ale trochę głupio to wygląda, bo mam biodra za szerokie ;p

nic nie zrobisz, ja chyba też takie, mam też mnie to wkurza, z tym, że ty jesteś trochę wyższy, 85 w pasie powinno u Ciebie już ładnie wyglądać, przymasujesz trochę, później podrzeźbisz tu i uwdzie i będzie luks. Mieć tyle w pasie ile w klacie to nie jest fajne :)

w pasie mam 82, a w klacie 101, wiec roznica troche jest

Zmieniony przez - slaw123 w dniu 2009-04-15 22:57:44

Ja mam 82 pasie, najwęższe miejsce, pod pępkiem już ok 86 w klacie ok 107 (na wdechu) ok 103 na wydechu, różnica też jest ale mnie nie zachwyca chce większą :)

Każdy facet chyba marzy o sylwetce V