pomocy!1!!!! MOJE zYCIE!!!!

wygladaa komicznie ale jakos nie zalezy mi na masie. chcialbym byc duzy przy malej wadze. aby moc startowac w zawodac w wyiskaniu

W pierwszym poście napisałeś że chcesz na masę, teraz w jednym poście napisałeś, że nie zależy Ci na masie, a w jednym zdaniu nawet, że chcesz być duży przy małej wadze... Albo ja czegoś nie qmam, albo polecam pompowanie azotem .

no troche niezrozumiale pisze. chodzi mi dokladnie o to aby troche przytyc ale miec duze obwody przy nie zaduzej wadze.

Zapraszam do salonu Ery.

dziwny przypadek... ale i są takie...

1) ułóż dietę
2) ułóż plan $ lata i nóg nie ćwiczyć

3) Dział doping odwiedź (tak profilaktycznie)

NA powage chlopie:

1.BIERZ SIE ZA CZYTANIE POSTOW PODWIESZONYCH, UZYJ WYSZUKIWARKI!
2.Albo robisz mase albo redukcje
3.Po przeczytaniu postow podwieszonych bierz sie za ulozenie pozadnej diety-treningu (uwzgledniajac NOGI) i wklejasz do ocney na forum a my oceniamy i poprawiamy ew.bledy. PIszesz ze Ci sie nie chce cwiczyc nog ale chcesz aby byly wieksze....Sam sobie odp... i wes sie w garsc.

Powodzenia.

Chcesz mieć duże obwodu i nie zwiększyć za bardzo masy...
Nie da się tak. Obwód mięśnia musi z czegoś być: mięśni/tłuszczu a to przerzuca się na wagę oraz j/w

Jak na mojej siłce przedwczoraj zacząłem robić nogi, jeden koleś prawie krzyknął: "O, nogi!!!" .

bo mu sie przypomniałeo ze nie robił a nie ze twoje sa takie super:D