olinkaz93 / żelazna ręka, krata na brzuchu, turbo nogi i stalowe poślady (just do it!)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1453 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29861

Martucca
Niecierpliwie czekam na opis wrażeń z treningu

pytanie na szybko - czym jest:
C2 wznosy z opadu

bo chyba nie mogę znaleźć albo mam zaćmienie chwilowe...
Proszę o pomoc, bo od jutra wdrażam w życie trening A...

"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
_________________________________

W pogoni za mięśniami

Dziennik 2013:
http://www.sfd.pl/olinkaz93_ossible_is_nothing/DT2013str.44-t830206-s44.html

"Żeby do czegoś dojść, trzeba zapier****ć"

...

Karniak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 536 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17819

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

Punkt 15 na tej stronie tak mi się wydaje ;] ja robię to na pierwszym obrazku z lewej i nie trzymam sztangi na karku tylko przed sobą przy klatce hantelkę.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Po cholerę obciażenie?

Robić do porządku, ruch kontrolowany ma być. Saideczka, jeden z największych hardkorów robi bez obciazenia, a ma lzy w oczach. Nie wspomne o sobie nawet, bo w zyciu mi taki pomysł do głowy nie przyszedł nawet

...

Karniak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 536 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17819

Hmm nikt mi wcześniej na to uwagi nie zwrócił a wpisuje to zawsze w mój dziennik jak robię.

...

olinkaz93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1453 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29861

hm.. to jestto samo ciwczenie co okreslalm wczesniej jako: "prostowanie ciala na laweczce" w takim razie?
no ja przyznam, ze tez bralam obicazenie przed klatke... O.o

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Robić powolutku, w pełnym zakresie ruchu (ale bez przeprostu w lędźwiówce), kontrolować opadanie, a pupka zapłonie

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

...

olinkaz93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1453 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29861

a ćwiczenie B2 o, to:
http://www.forumsportowe.pl/viewtopic.php?t=55

NG11W ?

Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-01-09 23:35:22

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Po angielsku; seated cable row

Możesz robić uzywając drążka lub takich uchwytów jak ta dziewczyna. Jesli nie masz takiego wyciagu jak powyżej:

...

olinkaz93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1453 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29861

mhm, dziękuję :)
Aha i jeszcze jedno:
"
Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi sie dalej "

Dopiero teraz to zauważyłam, co to oznacza, bo nie do końca rozumiem jak to ma wyglądać...