marineira /akcja 40stka str.15

Hej, trzymaj się kobitko, uwielbiam twój dziennik. Z tego co czytam, masz niezły młyn ze swoim stadem - jakbym swoje podwórko widziała: stado co prawda połowę mniejsze, ale jakby było ich 4 lub 6 i też nikt się nie pali do pomocy, gdyż za intensywni. Jedna babcia nowoczesna i wyzwolona, druga na mnie obrażona (czyt.sytuacja z małżem). Pracuję, ale nie jak normalny człowiek 8 godzin od razu, tylko po kawałku i z przerwami, bo w martwych godzinach niepotrzebna nikomu, a że jeszcze to nie umowa na dłużej, to nie ma co nochem kręcić. I tak o. Cyferki nie lecą ( a tobie lecą, więc ciesz się kobito!!!), nie ma się w co ubrać, bo wszystko za ciasne i doły (samotnej) matki dzikusów też mi nieobce. Ale co tam, trza żyć dalej, choćby dla stada Może w końcu doopa zmaleje i ogólnie się poukłada CZEGO TOBIE ŻYCZĘ
p.s. do mnie też szefowe nie zaglądają, jeśli cię to pocieszy, pewnie za dużo mają już nas redukujących pod skrzydłami... w każdym razie dla mnie to i tak nie do ogarnięcia

No nie mam już wyjścia muszę spróbować Pratchetta.

Obli, mnie chodziło kiedy te metaboliczne?
same luzem czy po siłowych?
aga, matki powinny mieć aureole, ostatnio chodzi mi po głowie że jakbym była ekskluzywna dziwką miałabym większe poszanowanie społeczne niż kura domowa, która wg m.in mojego szefa wykorzystuje system żeby się lenić

To zaproponuj małą podmiankę szefusiowi i zobaczymy jaki wypoczęty wróci do pracy w podskokach
A te treningi metaboliczne to np. tabata może być? Innych nie znam, a pewnie istnieją takowe...

Te treningi nie łączy się z treningiem siłowym. Czyli robisz np. zamiast aerobów lub interwałów.

no to zalezy jak robisz w styllu jeden czy dwa cwiczenia na sile maxymalna to mozesz osbie pozwolic zakonczyc go treningiem metabolicznym Tak crossfit robi

Dołączam do akcji ryczących czterdziestek.
Zdjęcia z 7.04

i ostatnie



pomiary z 21.04
wzrost 177-8
waga 87,5
talia 83
pępek 94
udo 66
pupa 109
pod biustem 92
biust 104

BF 30,8%

CEL BF 25% i ogólna zayebistość sylwetki
+ makaku zrobić umieć czyli mostek porządny w końcu zrobić
trening: konczę karnet na silownie interwałową na początku czerwca 3xtydz + capoeira 2x tydz, potem siłownia może
w napływach mocy coś tam w domu



Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-04-30 23:42:00

he he jaki fajny colage

Na koniec akcji przeobrazisz się w Larę Croft.