kuliste bicepsy

pysio12345 ksztalt bicepsow i ich punkty przyczepu (oraz innych miesni) zalezy takze od genetyki

Ale treningiem można wiele podretuszować.

Jeśli masz pomiedzy klatą przerwe około 1 cm to mozna tak zmasować ze mięsnie bedą sie dotykały. Wiadomo ze nie osiągnie sie tego za 2 3 lata ale jest to możliwe. Też miałem sporą przerwe miedzy piersiowymi na poczatku przygody z siłką a teraz już jej prawie nie widać. Tak samo z bicepsem miałem, po napięciu nie był kulisty miałem wtedy około 37-38 w łapce miałem wtedy glowe długą wyższą od krótkiej jak napinałem biceps to od tyłu było widać coś co nie przypominało bicepsa. Teraz jest jak powinno krótka bardziej podbita i jest si. Według mnie kulistośc też zależy od mięsnia ramiennego. Punktów przyczepu mięsnia nie zmenisz ale kształt jak najbardziej. A ze ktoś trenuje 5 lat a wyglda jagby go pijany michał anioł rzeźbił to jest tylko jego wina. Obwinianie genetyki za swój wygląd to wymówka osób które nie potrafią ćwiczyć kulturystycznie. W tym sporcie ciężar to środek a nie cel. Co innego dwubuj tam 18 latek który waży niecałe 70 kg podnosi nad głowe ponad 100. wygląda jak szczypior i nie wiem czy np pocisł na klate 80 kg. 95 % osób na tym forum nie cwiczy ani siłowo ani kulturystycznie a potem wszystko na genetyke no sory ale takie cos mnie bardzo wkur.

Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2007-04-13 16:18:10

Ja z tego co wiem to unoszenie przedramiona w podporze o udo jest ćwiczeniem typowo na krztałt bicepsa. Trzeba je wykonywać bardzo precyzyjnie i uważnie, pełna koncentracja.

Panowie jasna sprawa że dużo mozna zrobić samemu, i to od nas zależy jak będziemy wyglądać ale niestety genetyka ma bardzo dużo do gadania, jeden koleś nie ćwiczy i ma łydki wypukłe drugi łydki chude, niech zaczną razem ćwiczyć jak myślicie który będzie miał lepszą łydke, oczywiście przykład jest dość prosty ale obrazuje to co chce powiedzieć ;)

Melono według mnie to obaj maga miec takie same łydki. W dzisiejszych czasach jak mi ktos powie ze mu cos nie idzie bo ma genetyke do dupy to go poprostu wyśmieje. Np w uginaniu sztangielek na ławce skośnej komuś to bardzo słabo działa na biceps a jak minimalnie zmieni kąt to extreme na niego to działa. Ale nie mówcie mi ze genetyka ma cos do gadania bo poprostu smiech na sali.

"95 % osób na tym forum nie cwiczy ani siłowo ani kulturystycznie"

to że niby jak ćwiczą?? a z tymi 95% to chyba przesadziłeś, jeśli ktoś ma z góry wyznaczony cel to wie jak powinien ćwiczyć



Zmieniony przez - Turok111 w dniu 2007-04-13 21:39:10

oglądając fotki w galerii. Widać ze to jest do dupy. Wiadomo nie każdy chce być kulturystą a jeśli chce byc to po co wkleja zdjęcia które nadaja sie na ? Mój staz to około 2 lat gdy zaczynałem miałem niecałe 30 bicho po 1,5 roku 36 pól roku temu wyleczyłem sie z kontuzji miałem złamany kręgosłup od tamtej pory teraz jest chyba 5 miechów miałem w dupie cięzary robiłem takim cięazrem zeby pracowal tylko ten mięsien a nie wszystkie inne. przez 4 miechy przyrost ponad 4 cm podobnie z klata plecami itp. Byłem juz na wielu siłowniach i nie widziałem prawie nikogo kto wykonuje cwiczenia prawidłowo kulturystycznie. Przykład wyciskanie na płaskiej gosc wyciska i całkowicie wyprostowanymi rekami trzyma sztange około sekundy tak samo naklacie. a do tego przerwy pomiedzy seriami 3 4 min. mięsien ma być cały czas napięty a takie sekundowe przerwy zdejmuja z niego napiecie i kicha. Według mnie to nie trening tylko smiech na sali.

Genetyka swoją sprawą a ćwiczenia swoją. Ale jeśli nie spróbujesz nie przekonasz się .

pysio-okej ,miej swoją filozofię ,ale nie gadaj bzdur ,że sekundowe prytrzymanie na klacie czy przerwy 3-4 ,a nawet 10 minut to śmiech na sali ,bo to Cie tylko ośmiesza.