"18 letni Herkules zdj. 17/19/20"

Witam wrzucisz swój trenning?

Najlepiej siedzieć przed kompem i tylko krytykować ludzi. Najlepiej napisać że chłopak jest na sterydach i tyle. a to że całą dietę, finanse i czas wolny poświęca siłowni to już nie ważne? Dla mnie jesteś kozak. Pozdro i życze samych sukcesów i przyrostów! ;D Kulturystyka to styl życia ;)

mnie ciekawi ile aktualnie kalori pochlaniasz dziennie, ile szlo na masie a ile na redukcji i przy jakich wagach z tych okresow

Niezła ta dieta

Dieta przerąbana, widziałem na żywca i troche pogadaliśmy, chłopak bardzo poukładany jak na swój wiek co do tej diety to masakra, zastanawia mnie tylko trochę jak mieścisz 4-5 posiłków w szkole, bo rozumiem rano koło 6-7 posiłek a potem gdzie 4-5 posiłków skoro trening 16-17, co godzine jesz?

Co do Marka Zapotocznego, wiem że u niego na siłowni trenuje sporo osób które w pół roku robiły się duże i nie byli to raczej kulturyści wielkiej wiary (policjanci itd) wiem bo mam dobrego kumpla w tamtych okolicach, musi mieć gość pojęcie o treningu i diecie Pozdro Hubert z Wrocławia wg mnie możesz dużo osiągnąć.

Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2012-06-21 16:45:40

Witam wszystkich na masie bralem gainery i z samych shakow mialem 3 tys 3,5 tys kalori a na rzezbie to przy wadze 98 chyba jadlem 4500 tys calori nie pamietam zabardzo z reszta wszystko mi liczyl trener i za duzo nie mowil ja mialem po prostu jesc to co mowi i koniec, a co do posilkow w szkole tak jem prawie co godzine w sensie 2 lekcje czyli 90 min i znowu jem szybko jestem glodny :)

Taki utylizator :D

Forma swietna. Super ze zostales naturalnym kulturysta...

Moim skromnym zdaniem to lekka lipa, że trener nic Tobie nie tłumaczy tylko podkłada gotowce i każe się bezwarunkowo do nich stosować. Z drugiej strony to zrozumiałe, usamodzielniłbyś się i nie miałby z Ciebie kasy.