"18 letni Herkules zdj. 17/19/20"

A inaczej sobie odpoczniecie .

Ja nie wnikam czy z czymś czy nie, ale kozak z Ciebie sog za sylwetke

Hubert, ile gram mięsa średnio jadasz w ciągu dnia? Czy piątki masz bezmięsne (za wyjątkiem ryb oczywiście)?

do autora tematu, mozna wiedziec jakie masz rekordy siłowe?

w ciagu dnia teraz jestem na masie zjadam 800 do 1kg wolowiny dziennie do tego na wieczor 300 400 g sera bialego i rano shake bialkowy z owsianka a co do rekordów silowych to jestem kulturysta i nie zalezy mi na tym wogole wiec nie sprawdzam sie ile wezme na jedno powtorzenie zwykle robie ostatnia serie duzym ciezarem 6 powtorzen no coz ostatnio dobrze mi barki poszly na suwnicy 136kg 6 razy barki mam mocne gorzej z klatka. Zapomnialem wczesniej napisac ktos pisal co mam do poprawy w sylwetce i dziekuje mu bardzo wiem co mam jeszcze do zrobienia i jest tego nie malo tak wiec dzieki za uwage bo to jest bardzo pomocne :)

forma jest imponująca , perspektywy wielkie , wiek żaden
wiec gratuluję i życzę sukcesów



Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2012-06-19 20:22:00

Rośnie polski Ronnie Coleman...
Co ciekawe jesteśmy w takim samym wieku, i mamy taki sam staż.
Tyle że ja bez diety i nie mam trenera więc można powiedzieć ucze sie na błedach.
Szczerze mówiąc trochę mi Cię szkoda, bo nie możesz pić% i ostro imprezować itp.
ale jak lubisz to co robisz to powodzenia;)

Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-06-19 20:40:59

"Jako zawodnik i osoba publiczna co ma pisać...?"

"Skończcie już tą dyskusje o dopingu. Kto ma łeb na karku i tak sobie bajek nie da wcisnąć."

Myślę, że te komentarze, krótko podsumowują całą tę dyskusję.

Sylwetka naprawdę wypas. Co by nie było, gen musisz mieć niesamowity.
Na pewno mnóstwo ciężkiej pracy i wyrzeczeń Ciebie to kosztowało i nikt Ci tego nie odmawia.