Venc1Lq//Dziennik//Po prostu ćwicze

6 serii na jedną nogę i 6 na drugą :>

Aha, nawet nie zajrzałem jakie to ćwiczenie
Sorry za spam, już nic nie piszę

Zmieniony przez - Aadalbert w dniu 2011-08-16 13:30:53

"Nom, treningi w chacie w lato to katorga...." e tam ja jakoś daje rade:D

dobrze idzie Venc1LQ;)
trzymaj się

Wróciłem z roboty niedawno. Zwalanie zboża z przyczep. Prostowniki dostały po dupie. A i inne mięśnie też nieźle dostały.
No nic. Zobaczymy co to wyjdzie na dzisiejszym treningu ;D

Poziom II
Trening 8
(17 sierpień 2011)

Czas trwania: 1h i 1min

Trening

B1: 8/8/8/8/7/4
A3: 9/9/9/9/9/9
A2: 8/5/4/4/4/2
C1: 8/8/5/4/4/3
E1: 5/5/5/5/5/5-5/5/5/5/5/5
F: 11/11/11/11
G: 15/15/15/15/15/15
H: 8/8/8/8/8/7
K2: 12/12/12

Podsumowanie: Chociaż to głupie, bo nie zanotowałem progresu. To trening uważam za bardzo dobry. Bo przed podejściem do treningu, już nie miałem sił (współczuje trenującym budowlańcom). Ale na samym treningu już jakoś poszło. Najgorzej było przy A2, bo już w drugiej serii nie dawałem rady, bo prostowniki siadały. I się wyginałem jak małpa. Cghociaż moc w klatce i łapach była.
No i w C1 problem, przy zwalaniu zboża najgorzej dostał bic i plecy, więc wynik mnie nie dziwi.

Ocena treningu: 6+/10

Wazzup mówi: "jakby sytuacja w C1 się powtarzała przenieś je na początek treningu".
A co do A2 to mi w utrzymywaniu się prosto pomaga napisanie brzucha i pośladków

Dziś naprawdę sił nie miałem.
A przeniesienie C1, nie namiesza nic w wielkiej trĂłjcy?
Bo mam wraĹźenie, Ĺźe najszersze stabilizujÄ… przy dipsach troszki ;D

Nie namiesza :) wiesz jak fajnie się B robi po drążku

Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-08-17 22:28:44

Mi nie namieszało jak stosowałem ten układ, a pozwoliło skutecznie odblokować C*

Poziom II
Trening 9
(19 sierpień 2011)

Czas trwania: 59min

Trening

B1: 8/8/8/8/8/5
A3: 9/9/9/9/9/9
A2: 6/5/5/6/4/4
C1: 8/8/5/3/4/4
E1: 6/6/6/6/6/6-6/6/6/6/6/6
F: 11/11/11/11
G: 16/16/16/16/16/16
H: 8/8/8/8/6/8
K2: 13/14/12

Podsumowanie: I znowu regres. Zapomniałem przenieś C1 na początek.
Brak mi słów. A miałem nadzieje że już triada pójdzie po mojej myśli i będę mógł skoczyć na kolejny poziom. No nic, kolejny tydzień z II poziomem się szykuje. Grrr.

Ocena treningu: 5/10