Venc1Lq//Dziennik//Po prostu ćwicze

Poziom II
Trening 3
(5 sierpień 2011)

Czas trwania: 55min

Trening

B1: 4/4/4/4/4/4
A3: 7/7/7/7/7/7
A2: 6/6/6/6/6/6
C1: 7/7/7/6/6/4
E: 7/7/7/7/7/7-7/7/7/7/7/7
F: 7/7/7/7
G: 12/12/12/12/12/12
H: 3/3/3/3/3/3
K2: 12/13/13

Podsumowanie: Starszna pompa w łapach, która uniemożliwała wykonanie powtórzeń w C1. Reszta raczej normalnie.




Poziom II
Trening 4
(8 sierpień 2011)

Czas trwania: 52min

Trening

B1: 5/5/5/5/5/5
A3: 8/8/8/8/8/8
A2: 7/7/7/7/7/7
C1: 7/7/7/5/5/4
E: 8/8/8/8/8/8-8/8/8/8/8/8
F: 8/8/8/8
G: 13/13/13/13/13/13
H: 4/4/4/4/4/4
K2: 12/12/12

Podsumowanie: Ponownie ogromna pompa w C1, nie ogarniam tego :P

Nie wiem Wazz, zdaje mi się że robie raczej zwykłe dipsy, niż B1.
Jakoś nie potrafie w tym ćwiczeniu skracać ruchu. Staram się ale jakoś mi to nie wychodzi.

Nie wiem Wazz, zdaje mi się że robie raczej zwykłe dipsy, niż B1.
Jakoś nie potrafie w tym ćwiczeniu skracać ruchu. Staram się ale jakoś mi to nie wychodzi.

A nagrywałeś swój ruch ?
Ja też kiedyś się bałem, że schodzę za nisko w B1, nagrałem, i okazało się że jest wręcz odwrotnie
No ale to było dawno
Próbuj próbuj i jeszcze raz próbuj, z czasem się naumiesz

Starszna pompa w łapach; Ponownie ogromna pompa

Mi też ostro pompuje, najbardziej chyba cycki , ale mówiąc szczerze nie zauważyłem jakiś negatywnych efektów tego zjawiska

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-09 18:10:49

Poziom II
Trening 5
(10 sierpień 2011)

Czas trwania: 1h 4min

Trening

B1: 6/6/6/6/6/5
A3: 9/9/8/7/6/9
A2: 5/5/7/3/4/10
C1: 7/7/7/5/6/5
E: 9/9/9/9/10/9-9/9/9/9/10/9
F: 9/9/9/9
G: 14/14/14/14/14/14
H: 5/5/5/5/5/5
K2: 12/12/12

Podsumowanie: Gdybym miał wyrazić ten trening słowami, prawdopodobnie dostałbym bana.
Na treningu poleciało pare przekleństw. Nie mam zielonego pojęcia co sprawaiło, że nagle opadłem z sił. Przy A2, aż 2x podchodziłem do pierwszej serii, bez skutku, nie mogłem nawet raz podnieść cielska. A3 zupełnie mi nie wychodziło, chociaż to zawsze było dla mnie jedno z najlżejszych ćwiczeń zaraz po K2 i brzuszkach.

Ocena treningu:* 2/10


*zaczerpnięte z dziennika Cokty

a jesz jakoś w miarę ?? A2 dla mnie też najgorsze , czytaj: najcięższe ćwiczenie w planie :) Może złe samopoczucie , nastawienie do treningu spowodowało ów wyniki.

3/4/10 <-- to bardzo ciekawe ;p wnioskuje ze jak chcesz to mozesz ;p

No faktycznie dziwne że w ostatnich seriach podbijasz do 10 przy czym w pierwszzej nie potrafisz dźwignąć cielska. Może psychicznie się nastawiasz że musisz bić rekordy co jest złe wiem po sobie. Podchodź na luzie do treningu.

Mrocznyy Staram się. Dziś śniadanie 3 jaja+płatki owsiane+jogurt naturalny 100g
A przed treningiem fasola szparagowa, żeby trochę węgle uzupełnić.

huajem przerwa pomiędzy 3>4>10 była kolejno 30sek>45sek>55sek.Pewnie dlatego udało mi się w ostatniej serii, jakoś pocisnać. Możliwe, że to była też jakaś blokada psychiczna. Sam nie wiem, o co chodzi zbytnio :/

Lapson Nie nastawiam się na bicie rekordów. W A2, po zrobieniu A3 z średnim rezultatem, postanowiłem zostać na 7 repsach w serii. Przy pierwszej próbie, opuściłem cielsko i koniec. Tak jakbym nie miał mięśni. Miałem już tak kiedyś, ale to było po wykonaniu ośmiu obwodów ACT Mawashiego i do tego, po treningu wykonywałem jeszcze dodatkowo podciągania i wznosy kolan do klaty. Po takim treningu nie mogłem zrobić nawet jednej pompki, to było super uczucie. A teraz nie mogem wykonać 1 pompki już po dwóch ćwiczeniach. Patologia.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-08-10 15:50:24

Czasem tak po prostu bywa, że moc zamiast być z nami pójdzie sobie na d*****, i nijak nie ma się siły ćwiczyć.
W takich przypadkach wg mnie lepiej przełożyć trening na dzień następny niż kontynuować go na siłę i się w****iać że nie idzie

No jak tam Venc? Lepsze odczucia masz po treningu z Lafayem czy z ciężarami jak wcześniej?