treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wg mnie cardio to kolejny mit przy redukcji. Dieta na ujemnym bilansie, do tego trening o którym mówimy i efekty będą i tak. Ja redukowalem bez zadnego cardio, spalaczy i wszystko poszło pięknie
...
Napisał(a)
e-liteOprócz klaty i bica masz jeszcze inne ważne grupy mięśniowe
Np brzuch bo 8cm różnicy między klatką a pasem to nie za ciekawie jest. Ja jak idę na trening to wiem tylko jaka partia idzie a reszta to różnie wychodzi
kaczo
...
Napisał(a)
Wasyl__Wg mnie cardio to kolejny mit przy redukcji. Dieta na ujemnym bilansie, do tego trening o którym mówimy i efekty będą i tak. Ja redukowalem bez zadnego cardio, spalaczy i wszystko poszło pięknie
A ja próbowałem różnych diet na redu. Ogólnie ciężko mam jaka kolwiek miche utrzymać przez weekend mam pewne problemy w tej sferze, ale najbardziej odpowiadała mi zbilansowana jak do tej pory trening fbw i cardio ale w dzień nietreningowy. Jeszcze nie próbowałem tłuszczowej na redu
kaczo
...
Napisał(a)
Tłuszczowa nie jest fajna jeżeli chodzi o samopoczucie. Uważam że jak ciągniemy redukcje przez kilka miesięcy to zdecydowanie zbilansowana dieta. Węgle są potrzebne i nikt mi nie wcisnie kitu ze nie
...
Napisał(a)
źle napisałem , jeżeli po treningu to 20 min interwałów czyli na bieżni wbijam program interwał i biegne 2 min tempem 10 i 2 kolejne truch tempem 7 i tak przez 20 minut. Jezeli mówie o 45 minutach jako dwa osobne dni, to bardziej forma aeroby, pierwsze korzystam z orbitreka, pare okrążeń z ketballem wokół ciała ( stare nawyki z karate) i trochę bieżni.
...
Napisał(a)
Czyli karatecy z kanionu żółtej rzeki...to nie to samo co BB
U mnie bez cardio nie da rady, nie idzie bo lubię głód ale tylko do pewnego stopnia a żeby się wyciąć bez cardio to trzeba się mega przygłodzić a tego nienawidzę. Mogę być głodny jak wiem że wkrótce zjem a nie za kilka tygodni
U mnie bez cardio nie da rady, nie idzie bo lubię głód ale tylko do pewnego stopnia a żeby się wyciąć bez cardio to trzeba się mega przygłodzić a tego nienawidzę. Mogę być głodny jak wiem że wkrótce zjem a nie za kilka tygodni
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
Wasyl__Wg mnie cardio to kolejny mit przy redukcji. Dieta na ujemnym bilansie, do tego trening o którym mówimy i efekty będą i tak. Ja redukowalem bez zadnego cardio, spalaczy i wszystko poszło pięknie
To pochwal się przy jakiej wadze i wymiarach ta redukcja bez cardio...i do jakiego bf%
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
Cześć, nie chce zaczynać nowego tematu to napisze pytanko w swoim starym. Jak mam brać 5 tabsów anavaru po 10mg czyli 50mg to raz dziennie czy sobie rozłożyć że 1 rano , 2 południe 2 spanie
Polecane artykuły