Trening

Witam was, chciałbym was poprosić o pomoc w doborze treningu itp.
Od razu mówię że jakichś wymyślnym diet nie mogę się trzymać bo mama gotuję, ale od razu zapewniam że dość zdrowo się odżywiam i nie spożywam żadnych "śmieci".
Moim priorytetem jest pozbycie się brzucha, ale z innych części ciała też chcę pozbyć się fatu.
Mam do dyspozycji 2 gryfy krótkie które ważą po 2 kg i 16 kg obciążenia.
Moje wymiary(w cm):
Biceps:30-31
Klatka Piersiowa:93
Udo:55
Nadgarstek:18
Łydka:27
Brzuch:88
Pomiary były robione około 1 sierpnia lub trochę wcześniej.
Z góry dzięki za pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 13

Waga: 70

Wzrost: 167

Cel treningowy: jak na razie redukcja, a później umięśnienie

Staż treningowy na słowni: ćwiczę od około 1 miesiąca

Uprawiane inne sporty: drużynowe

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: nie ma

Z tym sprzętem dział trening w domowych warunkach.

Chciałbym dokupić jeszcze sztangę i ławeczkę, albo ją zrobić, a i na początku przed tym wszystkim kupię sobie najpierw drążek do podciągania.
Ale fundusze na to będę miał za około miesiąc.
A jak zacznie się szkoła to w szkole jest siłownia.

Zmieniony przez - Kertab w dniu 2011-08-08 16:57:53