Jaka To Budowa ciała? I jaki typ treningu?

Panowie otóż walne z mostu że to jest mój wzór do tego co chcę osiągnąć. I chciałbym was zapytać jaki trening na siłowni zastosować aby tak wyglądać - bo teraz 100 metrowcy to tylko po siłowniach trenują? więc czy jest to jakis trening masa/rzeźba/siła?. i jeśli się ktoś interesuje to ile godzin tygodniowo ? diete mam już i oczywiście ćwiczę,ale chciałbym poprostu bardzo szczegółowo wiedzieć poprostu "CO ZROBIĆ ZEBY TAK WYGLĄDAĆ" i proszę o szczegółową odp,bede oczywiście wdzięczny, i dziękuje z góry.pzdr!!

A nie można było dać zdjęcia skoczka narciarskiego w kombinezonie??

Masujesz, poźniej redukcja z rzeźba. Zależy wszystko od genów jak będziesz wyglądać.

Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-10-04 20:51:45

Z tego co widzę to masz niedowagę, więc wszystko po kolei.
Czyli po pierwsze zwiększ masę

Widać,że ten "sprinter"z obrazka musiał się sporo o męczyć żeby osiągnąć taka sylwetkę jaką ma teraz,więc Ciebie napewno też to czeka... Przede wszystkim masa,potem zbicie na mięśnie,trochę cierpliwości i będziesz tak wyglądał;) Życzę Ci tego,pozdrooo:D. Na jakim sprzęcie ćwiczysz??? Profesjonalny czy może domowa siłka(ławeczka sztanga i hantle)???

Domowa to co w nawiasie napisałes:)

Laciu znecasz sie nad ludźmi xD.
Ale przyłączam sie Zwiększ Mase!:).
i fotka jak dla mnie nic nie pokazuje:(