Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
119
witam mam 17 lat waze ok 77 kg 178cm zaczelam cwiczyc cwicze juz 2 miesiace i potrzebna mi dieta ona jest wazna czy nie?? jak mozna to mozecie mi ulozyj jakis dobry plan cwiczeni chce miec dobre efektu na klacie plecy kaptury bicepsy tricepsy barki jak ktos moze to niech odp z gury dziekuje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 77
Wzrost: 178
Cel treningowy: sila i masa
Staż treningowy na słowni: 2 miesiace
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka prosty atlas czyli wyciag