...
Napisał(a)
mam pytanie jakie cwiczenia polecacie na poszezenie pleców i barków i ile robic powtózen w seri i czy wiekszym ciezarem a mniej czy mniejszym a wiecej ???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Użyj wyszukiwarki.
Trening na masę, ciężar ustawiaj tak by przy 12 powtórzeniu nie mieć siły...
Zależy od planu, wklej go.
pozdro
Trening na masę, ciężar ustawiaj tak by przy 12 powtórzeniu nie mieć siły...
Zależy od planu, wklej go.
pozdro
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ < wszystko co i jak robić na barki i plecy :) Chcesz byc duży? masuj
Dosyć już wrażeń. Bóg dał mi odwagę
Bym w siłę rósł z dnia na dzień.
...
Napisał(a)
Ja myślę że:
Plecy:
-podciąganie na drążku
-wiosło
-najlepszy martwy ciąg
Bary:
-unoszenie na boki
-jw tylko w opadzie
-i wyciskanie zza karku.
Plecy:
-podciąganie na drążku
-wiosło
-najlepszy martwy ciąg
Bary:
-unoszenie na boki
-jw tylko w opadzie
-i wyciskanie zza karku.
...
Napisał(a)
imo najlepszy jest drążek w szerokim uchwycie do klaty/karku
wyciskanie sztangi na klate w szerokim chycie, wyciskanie zza karku ewentualnie wznosy bokiem
wyciskanie sztangi na klate w szerokim chycie, wyciskanie zza karku ewentualnie wznosy bokiem
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
Poprzedni temat
Czy opłaca sięrobićna mase , jeśli chcę zacząc sztuki wlaki?
Następny temat
podciaganie na drazku
Polecane artykuły