Czy dobrze sa partie rozlozone na dni??

Jak w temacie :
pon: klatka+barki
wtorek biceps+triceps+przeramie
czwartek: nogi
piatek: plecy
Cwiczen nie podaje , chce tylko wiedziec czy partie sa dobrze rozlozone na dni.
Z gory dzieki za odp

Jaki masz staż,wiek, napisz trochę o sobie

To przykładowy podział:
Klatka - triceps
Plecy - biceps
Nogi -barki
lub
Klatka - Biceps
Nogi - barki
Plecy - triceps

Bez danych na Twoj temat mozna gdybac. Napisz podstawowe informacje i bedziemy radzic. Pozatym na ile dni chcesz splita, koniecznie na cztery?

pozdrawiam

W poniedziałek robiąc klatke i barki triceps dostanie mocny wycisk a potem bez dnia odpoczynku będziesz go jeszcze katował we wtorek. Podobnie będzie z bicepsem jak dasz trening ramion po treningu pleców.
Jeżeli bardzo chcesz robić ramiona na osobnym treningu to proponowałbym:
pon: klata+barki
wt: plecy
śr: wolne
czw: nogi
pt: ramiona

A jeżeli nie koniecznie musisz robić ramiona na osobnym treningu to jakieś inne standardowe połączenie.

Hehe nom na 4x koniecznie. Mam 18 lat staz to act a potem 6 miesiecy regularnych treningow. Trening typowo masowy.

pon klata przedramie

wt plecy brzuch

czw barki triceps

pt biceps nogi przedramie

co o tym sądzicie ?

Hmm zawsze myslalem ze nogi same sie cwiczy bez zadnych innych partii , ale moze sie myle czekamy na wiecej wypowiedzi