"(...)Ja się nie moge,stawszy sie żywiołem Wiecznym mych ogniów rozsypać popiołem"
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź"(...)Ja się nie moge,stawszy sie żywiołem Wiecznym mych ogniów rozsypać popiołem"
Jeszcze będzie czas - by odpoczywać ... YESSSS
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
polaczenie klatka + triceps jest b.dobre
ale:
rób zalozone powtorzenia z zapasem 2 powtórzeń, z tego co widze to tylko w pierwszej serii masz odpowiedni ciezar, reszta serii jest robiona niepoprawinie technicznie ze wzgledu na obciazenie,
druga sprawa to odstepy miedzy seriami - nie napisales jakie robisz, a to tez wplywa na intensywnosc treningu
poza tym po klatce proponuje nie wiecej niz 8-9 serii na tric
przykladowo:
klatka:
wyciskanie płaskox4
12>10>8=8
wyciskanie skosx4
12>10>8=8
rozpietkix4
10=10=10=10
tric:
francuskie siedzac/stojacx4
12>10>8=8
francuskie sztangielka stojac/siedzacx4
10=10=10=10
w kazdej serii musisz miec zapas 2 powt. ktorych nie wykonujesz
atlas cwiczen sie klania
pozdr.
http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
....Najlepszą obroną jest Atak....Muay Thai Poland
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...