Co jest grane . pomuzcie!!

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 221 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6547

otuż dzisiaj na treningu bicepsów zaczełem odczuwac okropny bul w okolicach nagdarstka. Jest on tak potworny ze nie moge dokonczyc serii. Dodam ze zaczelo to sie juz na początku treningu. dodam ze juz wczesniej zaczelem to odczuwac ale o wiele mniejszym stopniu. dodam ze cwicze nieduzymi ciezarami jak na wielkosc mej łapy, 34kg. a wrece 36

"Kulturystyka jest sztuką"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fiacik

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7539

a co ma ciezar do "rozmiaru lapy"??
za duzy ciezar masz na pewno
zmniejsz go troche (albo wiecej niz troche

)
i popracuj nad technika

i na przyszlosc zapamietaj, ze odpowiedzi beda zawsze lepsze jak podasz wiek, staz, itp, itd...

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...

W_F

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 724 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16463

A rozgrzałeś się dobrze ???

...

220 VOLT

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 183 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5372

Ja też myślę że to brak rozgrzewki.
I chodzi tu nie tylko o rozgrzewke bezpośrednio przed treningiem bicepów.

...

Mariins

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 221 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6547

a moze nie potrzebnie ruszam nadgarstkami moze one maja byc w pozycji nieruchomej jesli chodzi o uginannie sztangi??

"Kulturystyka jest sztuką"

...

Irokez

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 696 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12290

bankowo za duzy ciezar i nadgarstki nie są przyzwyczajone do takich obciążeń, obniz ciężar i zwiekszaj stopniowo jak boli znaczy że jest za duży, możesz tez spróbowac pasków uciskowych czy bandazy na trening - tak robił kumpel jak sie uparł na za duzy ciężar po pewnym czasie reka sie przyzywczajiła mu ale tak bardzo łatwo o kontuzje

wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))

...

Irokez

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 696 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12290

wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))

...

Mariins

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 221 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6547

czy ja wiem czy duzy 34 kg to przeciez mało. lecz powiem ze nadgarstki odczuwam tylko przy bicepsach. To jak mam zwiększac ciezar bo skoro bedzie wiekszy to bedzie mnie na..pierd...la ????????

"Kulturystyka jest sztuką"

...

Irokez

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 696 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12290

heh wszelki ruch w nadgarstku podczas uginania ze sztangą to pomyłka - on ma byc NIERUCHOMY, looknij tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#1

pozatym spróbuj ćwiczeń na sztandze łamanej - mniej obciąża nadgarstki
no i jeszcze do rozgrzewki dołącz takie szybsze obroty nadgarskami w lewo i prawo

wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))

...

Irokez

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 696 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12290

ćwicz z mniejszym ciezarem i po pewnym czasie go zwieksz, dopiero jak sie przyzwyczaji do tego mniejszego - nie powinno wtedy boleć a tak wogóle to ile robisz powtórzeń z tym cięzarem skoro to jest "mało" no i jakim ciezarem wcześniej ćwiczyłeś że cie nie bolało??

wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))

...