...
Napisał(a)
Mam kurzą klatke piersiową i chciałbym wiedzieć jak ćwiczyć na siłoni i które partie miesni by maksymalnie zatuszować jej obraz. ponadto czym mógłbym sie w zdrowy sposób wspomóc???? Ponadto jestem troche przy kości także raczej musze zrzucić tłóuszcz.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Według mnie najpierw zacznij ćwiczyć a potem pomyśl o jakiś odżywkach. Wyszukaj sobie jakieś treningi ogólnorozwojowe i zajmij się dietą
...
Napisał(a)
jesli chcesz zrzucic tłuszczyk to ułóż sobie diete redukcyjną + aeroby do tego trening z większa ilościa powtórzen. jesli zaczynasz przygode z ciezarami to polecam trening ogólnorozwojowy przez pierwszy miesiąc . A dopiero po miesiący zacząć normalny trening . A na twoja kurzą klatke piersiową wyciskanie na ławeczce płaskiej i skosnej w wąskim uchwycie oraz rozpietki na skosnej
odrzywki ci raczej narazie sie nie przydadzą
pozdrawiam
odrzywki ci raczej narazie sie nie przydadzą
pozdrawiam
...
...
Napisał(a)
ćwicz wsyztskie grupy miesni nie tylko klatke aby zniwelować jej genetyczny kształt.
Rozpietki na płaskiej pod skoksem itd
Rozpietki na płaskiej pod skoksem itd
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
Jak dla mnie to basen basen basen bo nie tylko ogólnorazwojowy ale ćwiczysz mięśnie oddechowe zwiększasz pojemność płuc a co za tym idzie pojemność klatki piersiowej.Widziałeś pływaków przecież jakie szerokie klaty maja a Twoja jest wąska i wysklepiona do przodu jak podejrzewam.Basen 2 razy w tygodniu to wg.mnie super dodatek dla siłowni.Tylko nie mocz tylka w wodzie przez godzine tylko plywaj cały czas kraulem a dla odpoczynku żabką.grzbiecik też mile widziany ale glownie kraul.Pozdrawiam!
siła to stan umysłu...
...
Napisał(a)
ogolnie, gdy zaczniesz ćwiczyc na siłowni, po np. pół roku będziesz widział juz znaczne zmiany/poprawy (przy zalozeniu, ze bedziesz dbal o to co jesz i nie bedziesz sie przetrenowywał). A wiec - siłownia, poprata, tak jak kolega wyzej wspomniał - basenem. On jesszcze dodatkowo wydłuza mięsnie i nadaje im (co prawda w małym stopniu, no ale zawsze ) ładny kształt.
...
Napisał(a)
MaronP ma racje na basenie rozwiniesz kazdy miesien trzeba tylko wiedziec jak plywac
Poprzedni temat
Ile dajecie czasu na zrobienie kaloryfera?
Następny temat
czy trzeba dźwigac duze cięzary by byc wielki?
Polecane artykuły