Ćwiczę już od 6 miesięcy fbw, 3 razy w tygodniu 30min na stepperze
Dieta od 4 miesiecy-niej jem przetworzonego jedzenia, alkohol 6 piw raz na dwa tygodnie itd (co
do wyliczenia białka, węglowodanów itd. To sugeruje się wyliczaniem z aplikacji)
Wcześniej ostro się zaniedbałem (dużo alko, śmieciowe żarcie, mało snu, zero sportu).
W ciągu 4 miesięcy z wagi 98 wskoczyłem na 83. Dodam że to moja pierwsza taka sumienna redukcja. Pytanie czy jest szansa na zgubienie tego brzucha w tym roku, czy bardziej nastawić się na budowanie masy mięśniowej?