cel redukcja
...
Napisał(a)
Czesc, w domu mam tylko drazek do podciagania i mam takie pytanie bo robie 4 serie podiagania sie i 4 serie pompek, to czy robic to codziennie czy lepiej 3-4 razy w tygodniu?
cel redukcja
cel redukcja
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dorzuć coś do tego traningu by był kompleksowy, nawet w domowych warunkach całe ciało mzona przetrenować
https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Cwicz całe ciało , w domu możesz to zrobic używając masy własnego ciała lub choćby butelek z wodą 1/2/5 litrów
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Niestety trenując w ten sposób ciężko będzie o zadowalające efekty kształtowania sylwetki. Jest to zdecydowanie zbyt mały brodziec dla mięśni. Rozumiem kwestię zamknięcia części fitness klubów, a być może za kilka dni wszystkich i pełnego lockdown. Warto jednak wprowadzić również inne ćwiczenia, a nie tylko podciąganie na drążku i pompki. Masz możliwość wykonania kilku fajnych ćwiczeń z gumami. Również z ciężarem własnego ciała, czy dodatek treningu metabolicznego w postaci tabaty.
https://potreningu.pl/articles/6399/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami
https://potreningu.pl/articles/6399/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ale myślisz, że robiąc 24 serie ćwiczeń w ciągu tygodnia jesteś w stanie przeprowadzić solidną redukcję?
No nie do końca ten wydatek energetyczny będzie za mały. Jak nie masz dostępu do siłowni czy sprzętu spokojnie możesz zrobić solidny trening w domu zupełnie bez sprzętu tylko z masą własnego ciała.
Masz całą gamę ćwiczeń do wyboru, a na koniec treningu żeby podkręcić tempo zrobisz kilka serii burpess i będzie w porządku. Oczywiście musisz sobie też do tego ogarnąć sensowną dietę i da się podziałać solidnie.
No nie do końca ten wydatek energetyczny będzie za mały. Jak nie masz dostępu do siłowni czy sprzętu spokojnie możesz zrobić solidny trening w domu zupełnie bez sprzętu tylko z masą własnego ciała.
Masz całą gamę ćwiczeń do wyboru, a na koniec treningu żeby podkręcić tempo zrobisz kilka serii burpess i będzie w porządku. Oczywiście musisz sobie też do tego ogarnąć sensowną dietę i da się podziałać solidnie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Kobieca sylwetka, szukam ćwiczeń w domu
Następny temat
Trening na ograniczonym sprzęcie.
Polecane artykuły