Szacuny
11
Napisanych postów
529
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8644
Panowie Chce sobie ułożyć plan fbw na rzeźbę, tylko chciałbym byscie mi doradzili ile ćwiczeń, powtórzeń i serii na daną partie. Co sądzicie o takim rozłożeniu:
2 ćwiczenia na dużą partie po 3 serie, jedno ćwiczenie na małą partie po 4 serie
Lub
Jedno ćwiczenie na dużą partie po 5 serii i jedno na małą po 4 serie
24 lata
77 kg
173 cm wzrostu
Staż około 2,5 roku
Diety dokładnej nie mam,, 5/6 posiłków odpowiednich
Szacuny
3
Napisanych postów
16
Wiek
34 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
207
A czy w Twojej diecie jest odpowiednia ilość witamin , białka i kalorii ? Bez odpowiedniej diety efekty będą marne. Możesz dymać 10 lat i mieć marne przyrosty. Niestety, ale organizm ma swoje zapotrzebowanie i przy wysiłku trzeba to uzupełniać. Myślę , że przy dobrym odżywianiu się przy tym stażu już byś miał dobre wyniki. Szukaj większego problemu w posiłkach , a nie na siłowni. Aczkolwiek dobry trening to też część sukcesu. Pozdro
„Jeśli nie możesz robić rzeczy wielkich, rób małe rzeczy w wielki sposób”