SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 711

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4302
siema mam taki mały problem , czy tak rospisany program będzie dobry na masę:
pon-barki ,łydki,brzuch
wt-plecy,triceps
śr-wolne
czw-nogi,brzuch
pt-klatka,biceps,przedramiona
chodzi mi o to czy plan jest dobrze ułożony ,ćwiczenia dobiorę sam ,barki ćwiczę jako pierwsze ponieważ są słabo rozwinięte i dlatego ustawiłem je pierwszego dnia tygodnia,chcę im poświęcić maksimum uwagi,jeśli treningi są żle zestawione to podajcie wasze przykłady,a cha i jeszcze jedno czy creafusion w dni nie treningowe brać jedną czy dwie porcje przy wadze 70 kg?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
pon-barki ,łydki,brzuch
wt-plecy,triceps - ZNOU TUI DZIALAJA I BARKI I TRICEPS - LIPA
śr-wolne
czw-nogi,brzuch
pt-klatka,biceps,przedramiona
NO I TRIC OBCIAZASZ AZ 3X TYDZIEN- A CHYBA NIE MASZ DUZEGO STAZU
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4302
coś ok 4 lat ale z przerwami ,a co byś proponował?jaki rozpis?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 262 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3658
najbardziej znany:
pon:klata tric brzuch
sr:plecy bic przedramiona
piatek:barki nogi(razem z łydkami)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

poczatkujacy

Następny temat

spadek spowodowany przerwą (wakacje)