Tłuszcz na brzuchu

czesc . mam pytanie ;) w jaki sposob moge spalic tłuszcz na brzuchu?

chce zaczac a6w ale do tego przydalo by sie spalic tłuszcz na brzuchu gdyz nie widac tych miesni ;/

najlepsze byly by cwiczenia gdyz dieta wymaga tez pieniedzy ;/

z gory dziekuje:


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16lat

Waga: 60kg

Wzrost: 175cm

Obwód klatki: --

Obwód ramienia: --

Obwód talii: --

Obwód uda: --

Obwód łydki: --

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 2cm ;/

Aktywność w ciągu dnia: w szkole 7 h potem 4 godziny na dworzu

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nozna ,
codziennie

Odżywianie: hm
odzywiam sie normalnie , z tym ,ze sa to bardzo duze ilosci jedzenia . planuje diete :)

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nic;p

Stan zdrowia: zdrów jak ryba:D

Preferowane formy aktywności fizycznej: mozliwie jak najczesciej :) sadze ,ze 1 - 2 h:)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie bardzo , brak funduszy

Stosowane wcześniej diety: --

nie mieszkam w miescie . silowni niestety nie ma .
chodzi o to ,ze mam duza tkanke tluszczowa na brzuchu .
a miesnie brzucha sa , bo gdy naciagne skore w dol to je widac ...

Krótko i tręsciwie pozbawię Cię złudzeń!
Bez jedzenia wiele nie zdziałasz.
Dobre jedzenie i mądre wcale tak drogo nie kosztuje to mit!
Nie ma spalania miejscowego, nie wiesz skąd najpierw zacznie Ci uciekać sadełko.
Trening brzucha nie powoduje utraty tkanki tłuszczowej!
Jeszcze masz jakieś pytania???

tak . jedno :)
czy polecisz mi jakas diete na spalenie tkanki tluszczowej?
z brzucha mi tylko ucieknie . ogolnie jestem chudy tylko ten brzuch ;/

weź człowieku masz 175 cm wzrostu i 60kg wagi

jak to się mówi długi jak miesiąc i chudy jak wypłata, mógłbym tobą robić np wyciskanie żołnierskie

pewnie jesteś chudy ale chciałbyś do tego krate, ja piernicze weź się jeszcze nażeluj i ubierz biały obcisły longsleeve, aby się opinał dobrze, to będziesz wyglądał jak moi znajomi piłkarze, od których większe sa ich laski

dieta droga? ja wydaje jakieś 3 stówki max na miesiąc, a żrem wołowine i inne ekstra frykasy jak polędwica itd.

400g ryżu to koszt 1,99 zł
kg kurczaka to jakieś 10 zł
twaróg 250g to też coś koło 2 zł
płatki owsiane jeszcze tańsze od ryżu

tłuszcz nie pali się miejscowo, skoro jesteś takich cieniasem a nie widać ci kraty, to widocznie nie masz mięśni, musisz przypakować

zainteresuj się treningiem Full Body Workout i dietą, wszystko masz w postach podwieszonych

"weź człowieku masz 175 cm wzrostu i 60kg wagi

jak to się mówi długi jak miesiąc i chudy jak wypłata, mógłbym tobą robić np wyciskanie żołnierskie "

)))

despero ;o Ty moze taki skokszony?
patrz nizej ;o
jestem poczatkujacy ...
wiec prosze pisac jakies cwiczenia lub diety. ..

Nie, no bez przesady z tymi 300zł. Nie wiem ile despero ważysz, ale kurak za 10zł kg? Pierś w Biedronie 15zł, twaróg 2,59 250g. Chyba troszkę zaniżyłeś swoje wydatki. Dieta wcale nie jest taka tania, jeśli ma się 16 lat i żyje się na utrzymaniu rodziców.

liposukcja :]

Te wyciskanie to możemy zrobić na zmianę

Mięso to nie tylko pierś z kurczaka. Ja preferuję "ćwiartki z kurczaka", które kosztują coś koło 6zł/kg.

wisz w google 6 Weidera,bedzie krata z szescio pakiem