chudy001
ja od jakiegos czasu stosuje mówiąc szczerze zawsze miałem straszelne zakwasy na klacie i nogach ale juz od 2 tyg skreczingu jest duzo lepiej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
3926
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28444
...
Napisał(a)
ActivLab
ActivLab
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
4344
Wiek
5 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25441
Chudy, nie żebym się czepiał, ale skreczuje się w tenisie z powodu kontuzji. 
A rozciąganie to stretching
Zdrowia!
Masz jakieś konkretne ćwiczenia rozciągające?
A rozciąganie to stretching
Zdrowia!
Masz jakieś konkretne ćwiczenia rozciągające?
Szukaj naszych produktów w:
Najlepszych sklepach z odżywkami dla sportowców!!! ||| Tesco, Real, Carrefour, Auchan, Kaufland ||| sklepach sportowych Intersport, Go Sport, Martes Sport ||| Drogeriach Rossmann
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
3926
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28444
możiwe podobie brzmi;]
klatkę rozciągam 21kg hantlami pod koniec serii takich półrozpiętek na skosie na koniec ćwiczen kłade nogi na wys ok 70cm łapie sie 2 krzeseł opuszczam sie jak najniżej i tak leże i boli;]
bicepsy to leżac przodem z dłońmi skierowanymi do siebie, przedramiona podobie tylko w stójce
plecy to łapie sie wąsko na drążku chwytem neutarlnym i wisze dopóki mi palce nie puszczą reszta to to co w atlasie ćwiczen jest
klatkę rozciągam 21kg hantlami pod koniec serii takich półrozpiętek na skosie na koniec ćwiczen kłade nogi na wys ok 70cm łapie sie 2 krzeseł opuszczam sie jak najniżej i tak leże i boli;]
bicepsy to leżac przodem z dłońmi skierowanymi do siebie, przedramiona podobie tylko w stójce
plecy to łapie sie wąsko na drążku chwytem neutarlnym i wisze dopóki mi palce nie puszczą reszta to to co w atlasie ćwiczen jest
...
Napisał(a)
Pitt Bull
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
ja tam zawsze sie rozciagalem
Adrian za wszelka cene widze chce bysmy fotki swoje wklejali , nie chce wklejac bo uwazam ze nie ma po co , no ale ok
wrzuce cos z okresu gdy trenowalem planami ktore wrzucilem
Adrian za wszelka cene widze chce bysmy fotki swoje wklejali
, nie chce wklejac bo uwazam ze nie ma po co , no ale ok
wrzuce cos z okresu gdy trenowalem planami ktore wrzucilem
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
3926
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28444
ćwicz ćwicz bo tylko nick i podpis pod wypowiedzią masz groźne;]
...
Napisał(a)
Siodema
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
22471
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
101363
generalnie ramiona sa straszliwie oporne u mnie
no ale coz
teraz je bombardieruje armagedionem zobaczymy co to da czy cos wogole da...
generalnie od grudnia do maja-czerwca moje treningi bedą strasznie okrojone a mozliwe ze moze wogole ich nie bedzie
matura, egzamin techniczny, bieżaca nauka
silownia to zlodziej czasu, troche ponad 2 godz trening z kąpielą i dojazdami + odpoczynek i posilki po powrocie to razem daje ok 4 godzin
gdyby choc polowe z tego przeznaczyc na nauke to i tak bylo by b. dobrze
no ale coz
teraz je bombardieruje armagedionem
zobaczymy co to da czy cos wogole da...
generalnie od grudnia do maja-czerwca moje treningi bedą strasznie okrojone a mozliwe ze moze wogole ich nie bedzie
matura, egzamin techniczny, bieżaca nauka
silownia to zlodziej czasu, troche ponad 2 godz trening z kąpielą i dojazdami + odpoczynek i posilki po powrocie to razem daje ok 4 godzin
gdyby choc polowe z tego przeznaczyc na nauke to i tak bylo by b. dobrze
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
AXEL97
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42384
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
3926
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28444
no jeden konkretny sog!
siodema ja też do maturki sie przygotowuje ale treningów nie bede odpuszczał jedyne co zminiłem to to że robie 3x w tyg wkońcu na studniówce trzeba jakoś wyglądać i mieć do czego lać;]
śmiałem sie z kumplami że jak dobrze przypakuje to ręki za plecy nie dam przy polonezie ;]
Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-11-12 18:26:42
siodema ja też do maturki sie przygotowuje ale treningów nie bede odpuszczał jedyne co zminiłem to to że robie 3x w tyg wkońcu na studniówce trzeba jakoś wyglądać i mieć do czego lać;]
śmiałem sie z kumplami że jak dobrze przypakuje to ręki za plecy nie dam przy polonezie ;]
Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-11-12 18:26:42
...
Napisał(a)
_Adrian_J_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
347
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
389
No chlopaki jestescie zlosliwi nawet w stosunku do siebie:) Dobrze wygladacie jak na wasze lata. Ja uwazam ze z nasza genetyka "patykow" mamy jedna zalete nie lapiemy tluszczu i wody a to najwazniejsze ( fakt ze masa idzie opornie, ale nie ilosc a jakosc). Nie wiem czy sie zgodzicie ale np ja wole miec 46cm w lapie na zylce z dobra definicja niz 50cm i wiecej na wodzie i z brzuchem jak kociol. Ktos mi kiedys powiedzial, ze 6 pak na brzuchu i rzezba to podstawa i do tego staram sie dazyc.
Przedstawiciel Handlowy Activlab na rejon Polska Północny-Zachód
Wejdź na mój blog: http://www.sfd.pl/BLOG:_Forma_przez_cały_rok_by__Adrian_J_-t514568.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42384
woleć to bym wolał 
Poprzedni temat
Zestawy suplementacyjne w rozsądnej cenie
Następny temat
Zmierz Swoj BF %
