SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Split na wolnych cieżarach

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4856

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62351 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778292
mniej nie znaczy lepiej to wszystko musi być odpowiednio zbilansowane jak się głodzisz to jest jeszcze gorzej

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1769
Jak dobrać zestaw do A B C
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792
Ale zestaw ABC ma to być split czy fbw ?

jak split to np przód tył nogi


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-04 20:36:53

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1769
Fbw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1769
Plan mam rozpisany w tym temacie potrzebuje ino ułożenie zestawu tygodniowego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792
to czegoś nie rozumiem, jak plan masz rozpisany to z czym masz problem ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1769
Podzielić zestaw ćwiczeń w tygodniu A B C nie będę ćwiczył ABC chyba musi być zmieszany ćwiczę 3 dni w tygodniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62351 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778292
Nie musisz dzielić planu treningowego na 3 zestawy treningowe. Chyba, że aktualnie takiego stanu rzeczy wymaga podtrzymanie progresji.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792
przecież na 2 stronie sam wkleiłeś na 3 dni plan
https://www.sfd.pl/Split_na_wolnych_cieżarach-t1150402-s2.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1769
Lepiej 2 zestawy na utrate tłuszczu a 3 są do trzymania progresji
Wiem że dieta to klucz do dobrej sylwetki dopiero za miesiąc.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening bicepsa i tricepsa w treningu fbw

Następny temat

manewr valsalvy przy wyciskaniu

forma lato