SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Split czy FBW ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 515

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 133 Wiek 350 dni Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2628
Siema.
A więc jestem w trakcie nabierania masy (dieta jest).
Chciałbym abyście pomogli mi w wybraniu odpowiedniego treningu tak jak w temacie . Obecnie ćwiczę na splicie 5-6 tygodni po 3 miesięcznej przerwie , mój staż treningowy to 2.5 roku z przerwami.
Metodą FBW nigdy nie trenowałem ale ostatnio czytałem o nim i trochę mnie zainteresował ;) .
Za każdą pomoc z góry dzięki ;P.
Pozdro

Nie ma czasu na bycie małym...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
skoro nie było FBW i wracasz po przerwie, to zdecydowanie FBW
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 133 Wiek 350 dni Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2628
Ok , jeszcze raz dzięki. Nie długo ułożę trening i wrzucę do oceny ;)

Nie ma czasu na bycie małym...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 133 Wiek 350 dni Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2628
A jeszcze jedno pytanie , czy w układaniu treningu FBW mam brać pod uwagę przedramię ? Bo czytałem że nie powinno się dokładać ćwiczeń na tą grupę mięśni ponieważ przedramię pracuje przez cały trening ale z drugiej strony chciałbym trochę poprawić jego jakość bo jest nieco chude

Nie ma czasu na bycie małym...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
same podstawy, odpuść przedramie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 133 Wiek 350 dni Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2628
Co do treningu FBW bo jestem w trakcie układania i robię dwa zestawy A i B ćwicząc 3 razy w tyg , a więc układam partię mięśni od największych do najmniejszych czyli nogi , plecy , klata itd . Robiąc nogi mam uwzględnić też łydki ? Np przysiady 3 serie i zaraz po nich łydki 3 serie i póżniej jak już leci ?

Nie ma czasu na bycie małym...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8904 Napisanych postów 152287 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199202
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

a6w i l-karnityna

Następny temat

Treningi w domu

nutlove nowy