SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

a6w i l-karnityna

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 705

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15

Waga

50

Wzrost

165

Staż treningowy

nie ćwiczę na siłowni

Obwód pasa

75cm

Obwód klatki piersiowej

79cm

Obwód uda

47cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

zapasy 2 lub 3 razy w tygodniu, a6w codziennie, bieganie raz w tygodniu 30min

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

pływanie, bieganie, a6w, narty, łyżwy, jazda na rowerze, na rolkach, nordicwalking, zapasy

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

żadna

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

50zł

Cel/problem/opis

rzeźba brzucha
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49641 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam mam 15 lat 165cm wzrostu ważę 50kg. Zaczął się okres ferii zimowych. A, że mam wałka na brzuchu to postanowiłem się zabrać za ćwiczenia na brzuch jest to program a6w staram się odżywiać dobrze tzn. wysoko białkowo jem 5 posiłków dziennie po 20g białka na każdy. Ogółem jem ( twaróg z bananem, pomarańcze, gotowaną pierś z kurczaka, ryż, jabłka, ryby, jogurty, płatki kukurydziane oraz ( owsiane rzadko ale w tyg. zjem ). Chciałem dorzucić jakiś spalacz na brzuch popatrzyłem na l-karnityny i chcę się dowiedzieć czy mogę to brać czy nie zahamuje mi wzrostu i czy przyspieszy efekty jestem w 15 dniu a6w. Chodzę na zapasy 3/2 razy w tygodniu. I postaram się dorzucić pływanie. Mogę maksymalnie wydać 50zł na spalacz nie chcę jakiegoś mega co mnie odchudzi tylko taki żeby mi pomógł spalić troszkę tłuszczu tylko z brzucha wkładając to swoją ciężką pracę. 2x w tyg ćwicze hantlami 5,5kg 4 x 15 i po każdym końcu a6w robię 3 serie pompek 25, 20, 20.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
a6w sobie odpuść, nic dobrego z tego nie wynika.
L-karnityne już wcale, zajmij się porządnym treningiem ( bieganie min. 3x wtygodniu) i odżywianiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49641 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ale chce wyrzeźbić brzuch a bieganiem tego nie zdobęde. :) To znaczy zdobęde redukcje tkanki a mięśni zero.

Zmieniony przez - Meva w dniu 2013-01-29 20:08:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
no wlaśnie, zrzucisz tłuszcz, a potem można myśleć o rzeźbieniu, na brzuch ABS II
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4509 Napisanych postów 44891 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 366254
wazysz 50kg co ty chcesz zrzucać

nie ma czegoś takiego jak miejscowa redukcja , poleci z całego ciała i bedziesz chudy jak szpilka

wklej zdjecie

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-29 20:28:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49641 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Czyli wystarczy mi sama dieta dobry trening na brzuch i bieganie, zapasy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
no niby tak, ale 165/50kg to tam nie wiem co wyrzeźbisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13346 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52467
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Martwy Ciąg

Następny temat

Split czy FBW ?

nutlove nowy