SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Relacja z cyklu: Susta, Meta, X-tren

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 24694

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51572 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Forma na prawdę kozacka :)
Łapy aż przrośnięte ;)
Życze powodzenia , bede śledził :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
będę śledził na pewno powodzenia Ci życzę

hehe a ta młodzież w lustrze trochę chuda :D rozpisz im coś na masse
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7832 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 81052
powodzenia, fajna forma

i widze niezla widownia byla przy fotach

Moderator na emeryturze.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 423 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8491
Kozacko to wszystko wygląda !
Powodzenia ; )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 3984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27522
Dzis robilem nogi, ktore przesunalem z wczoraj ze wzgledu na brak czasu. Zrobilem 4 serie martwego ciagu na malych ciezarach (ze wzgledu na przepukline pachwinowa, ktora mi "wywala" bardziej po tego typu cwiczeniach, w ogole zastanawiam sie czy robic ciagi). Potem 4 serie przysiadow po 12-15 powtorzen, potem po 3 serie: prostowania nog siedzac, unoszenia podudzi lezac przodem, wypychania na suwnicy i na koniec 4 serie lydek na maszynie. Wlasnie zjadlem niedawno ryz bialy plus chudy schab dla odmiany zamiast kurczaka/indyka, wczesniej 3 dobre posilki (znaczy dobre zrodlo wegli, bialek i tluszczy). Dzis jeszcze poleci 80g ryzu parabolicznego ze schabem, a na noc 2 jajka cale, 2 same bialka i 100g sera bialego poltlustego. Ten tydzien lzejszego treningu byl wstepem do treningu do wyczerpania miesniowego, ktory zaczynam od jutra. Wczesniej przez 3 tygodnie robilem trening obwodowy.

Zaczyna leciec mdrol do susty od jutra, a od 3 tygodnia dolaczam xtren.
Susty polecialy 2 strzaly: w tamten wtorek i wczoraj. Nastepny strzal we wtorek i lece juz do konca cyklu e3d (ostatni strzal czy dwa dam e4d powiedzmy).

Jutro pierwszy dzien nowego treningu, bede pisal jak wrazenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51572 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tego xtren-a dostales na allegro?
Nigdzie nie moge go znalesc ;)
POzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 3984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27522
Pisalem, ze u Pita wszystko zakupione. Na allegro raczej nie kupuj, Pit ma dobra opinie i jakby lipe sprzedawal to mysle, ze by stracil klientow.

Dzieki ogolnie, bede sie jeszcze bardziej staral co by lypy ne bylo. Co tydzien bede wklejal nowe zdjecia z postepami, pierwsze za tydzien w poniedzialek. I po kazdym treningu cos skrobne jak mi sie cwiczylo, jak dzialaja srodki itd.

Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-06-05 18:17:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51572 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzieki, czekam z niecierpliowscia ;)
Jak dobrze wejdzie to tez cos takiego sobie zapodam.
Jeszcze raz powodzenia/.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51572 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
(ze wzgledu na przepukline pachwinowa, ktora mi "wywala" bardziej po tego typu cwiczeniach, w ogole zastanawiam sie czy robic ciagi).
ja na twoim miejscu zostawił bym te cwiczenie, sam się załatwilem na tym tzn - lędzwie nie wytrzymały i wylądowalem w szpitalu. moje opinia do tego NIECH SIĘ MŁODZI SZARPIĄ. ps czytelny opis cyklu, bede śledzić. powodzenia.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bold - jak długo można ciagnąć cykl?

Następny temat

Problem z gino

forma lato