Rasper
Siemka ! :)
Piszę ten dziennik żeby zobaczyć jak idą postępy oraz o wsparcie i determinacje do walki o każdy milimetr :D ale tego mi nie brakuje ;))
Więc tak pierw zacznę od wymiarów sprzed 2.5 miesiąca kiedy zaczynałem całą przygodę z siłka :)
Moim atutem jest szeroka klatka i barki a minusem konczyny gorne i dolne szczuple :(
7 Sierpnia 2008 rok.
Klatka piersiowa 88
Obwód pasa 76
Obwód bicepsa Prawy 27.5 Lewy 26 heh
Przedramie 25.5
Obwód karku szyi 32
Obwód uda 48
Obwód łydki 32
Nadgarstek 16.5
Waga 58 Kg
Rekordy : pierwszy trening
Wyciskanie klata 32.5 (pierwszy trening) mało techniki ;d
Martwy ciąg 70 KG
Przysiadu i Wyciskania na barki nie sprawdzalem
16 Październik 2008 rok
Klatka piersiowa 95 wydech - wdech 101
Obwód pasa 78.5
Obwód bicepsa Prawy 30.5 Lewy 29.5 heh
Przedramie 27.5
Obwód karku szyi 35.5
Obwód uda 53
Obwód łydki 34
Nadgarstek 17.5
Waga 64 Kg
Rekordy :
Wyciskanie klata 65 kg
Martwy ciąg 110 KG
Przysiad 60 kg na serie
Niedługo podam fotki do kazdego z tych etapów tylko muszę dostać monitor bo jest w serwisie i nie moge być na swoim kompie gdzie mam fotografie
!! i oczywiście plan który mam w Wordzie nie chce mi się przepisywac :)
Niedługo też kilka filmików :)
Proszę się nie śmiać bo wiem że Pudzianem nie jestem :D
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-10-17 16:43:34
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-10-17 16:45:03
Piszę ten dziennik żeby zobaczyć jak idą postępy oraz o wsparcie i determinacje do walki o każdy milimetr :D ale tego mi nie brakuje ;))
Więc tak pierw zacznę od wymiarów sprzed 2.5 miesiąca kiedy zaczynałem całą przygodę z siłka :)
Moim atutem jest szeroka klatka i barki a minusem konczyny gorne i dolne szczuple :(
7 Sierpnia 2008 rok.
Klatka piersiowa 88
Obwód pasa 76
Obwód bicepsa Prawy 27.5 Lewy 26 heh
Przedramie 25.5
Obwód karku szyi 32
Obwód uda 48
Obwód łydki 32
Nadgarstek 16.5
Waga 58 Kg
Rekordy : pierwszy trening
Wyciskanie klata 32.5 (pierwszy trening) mało techniki ;d
Martwy ciąg 70 KG
Przysiadu i Wyciskania na barki nie sprawdzalem
16 Październik 2008 rok
Klatka piersiowa 95 wydech - wdech 101
Obwód pasa 78.5
Obwód bicepsa Prawy 30.5 Lewy 29.5 heh
Przedramie 27.5
Obwód karku szyi 35.5
Obwód uda 53
Obwód łydki 34
Nadgarstek 17.5
Waga 64 Kg
Rekordy :
Wyciskanie klata 65 kg
Martwy ciąg 110 KG
Przysiad 60 kg na serie
Niedługo podam fotki do kazdego z tych etapów tylko muszę dostać monitor bo jest w serwisie i nie moge być na swoim kompie gdzie mam fotografie
!! i oczywiście plan który mam w Wordzie nie chce mi się przepisywac :)
Niedługo też kilka filmików :)
Proszę się nie śmiać bo wiem że Pudzianem nie jestem :D
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-10-17 16:43:34
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-10-17 16:45:03
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
Krzysztof Piekarz
Vice_Lord2
wrzucaj foty tylko odrazu mówie jakie chce zobaczyć!! :
