Randall09 # Moja droga do formy startowej

Dobra strategia, popieram takie rozegranie cyklu treningowego.
Obecnie masz już bardzo niski bf, jesteś w stanie go zbadać dokładnie?
Rozumiem, że planujesz nawet się odwodnić na koniec redukcji?

Co do bf to niestety nie mam gdzie go spr. Brzuch w żyłach, nogi w prążkach, dupa już widoczna. Szczytową formę planuję na 1-2 tydzień października. Oczywiście będzie całe odwodnienie, żebym później już miał to mniej więcej obcykane. Oczywiście wiadomo, że nie można niczego brać za pewnik, bo organizm ludzki za każdym razem może zareagować trochę inaczej.
btw. Wysłałem Ci zapro na fb, zawsze będzie można więcej pogadać i wymienić się info ;)

Zmieniony przez - Randall09 w dniu 2013-09-01 23:32:24

Klata z dzisiaj
Rozpiętki na maszynie 3x20
Wyciskanie na smithie 4x15-13
Rozpiętki na płasko 4x15
Wyciskanie hantli na płasko 4x15-20
Wyciskanie sztangi skos+brama 3x15-15

Film z sobotnich łap. Film z dzisiaj się robi ;D

I relacja z dzisiejszej klaty ;)

Kilka fot z soboty jeszcze.

I jedno po wczorajszej klacie

Ps. od czwartku jesteśmy z Marynarzem w 3mieście. Pisze się ktoś na trening w Powerpicie ??? :)

Wczorajszy trening nóg pod dyktando Michoka. Zniszczył nas totalnie ;)




Zmieniony przez - Randall09 w dniu 2013-09-07 07:00:08

Dobry trening, intensywność idealna
Ile waży ten worek na wykrokach?

Niezłe tępo wam Michał narzucił na tej suwnicy :D Dobry tre :)

worek 25kg

Witaj, jestem bardzo ciekawa Twoich dalszych poczynań dlatego z chęcią będę zaglądać. Na dzień dzisiejszy wyglądasz kozacko. Kibicuję i powodzenia. :)