Przemek Majewski prezentuje ćwiczenia na mięśnie brzucha

Kiedyś zakładałem temat Trenuj brzuch jak Manny Pacquiao a teraz Przemek Majewski pokazuje min. tamte oraz inne ćwiczenia na mięśnie brzucha.
Nawet mówi, że podpatrzył tak jak ja od u Mannego na youtube : )
Takie ćwiczenia są 100 razy lepsze dla trenujących sw niż 6weidera, tylko trenować


Zmieniony przez - Woj17 w dniu 2012-01-03 16:24:38

Ok, dzięki za informacje

Jeśli ktoś inny również stosował lub nadal stosuje tego typu ćwiczenia, to byłbym wdzięczny gdyby podzielił się ze mną swoimi doświadczeniami

Bardzo fajne

fajowe ćwiczenia
myślicie, że jak bd robił po 10 powt. 10 ćwiczeń to wyrobię sobie siłę?

Siłę czego? Woli?//////

fajny fajny trening

musze uważac na koszulke bo jutro w niej na sylwestra ide heheh


sog

Radom! ;)
Dzięki za film

super , sogacz dla Ciebie

b. dobre

Robię ten plan przez jakiś czas ale coś trudno mi jest wyczuć to pieczenie ;/ Trochę mnie to martwi w niektórych ćwiczeniach pod koniec czuć lekkie pieczenie ale jest ono lekkie pod koniec treningu też coś czuć albo to za mało prawie tak jakbym nic nie robił. 2,4,5 ćwiczenie jakieś dziwne mi się wydaje nic przy nim nie czuje bardziej rozluźnianie mięśni. Tak powinno być czy może robię jakiś błąd techniczny podczas tych ćwiczeń?

not4you masz tutaj szkoleniówki z treningiem na brzuch o których mówił Majewski, dokładniej te ćwiczenia są przedstawione i omówione, więc możesz podpatrzeć technikę.

Robisz jedno po drugim ćwiczenie? Po ile powtórzeń? Może już masz brzuch przyzwyczajony lub za mało powtórzeń.







na początku treningów: 5 , 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu; 1, 2 razy w tygodniu
później: 10, 20 powtórzeń; 2, 3 razy w tyg.
jak będzie forma: 20, 30 powtórzeń; 3, 4 razy w tyg.

Woj, skoro temat jest znowu poruszony to mam do Ciebie dwa pytania.

Na filmiku Majewski robi te wszystkie ćwiczenia bez żadnej przerwy. Może zostały one wycięte żeby nie zanudzić widzów. Czy powinno się robić przerwy i jeśli tak, to kiedy? Po każdym ćwiczeniu?

No i chciałem się Ciebie jeszcze spytać czy też wykonujesz tego typu trening na brzuch? I jeśli tak, to czy są widoczne efekty?

Jeśli ktoś inny zna odpowiedzi na moje pytania, to również proszę o jego wypowiedź