Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
16
Witam !
Mam 20 lat, studiuje wychowanie fizyczne na 1 roku, i zaczalem chodzic na silownie po dlugim czasie. I do okresu wakacyjnego chcial bym cokolwiek osiagnac. Podaje swoje parametry, i moj plan tygodniowy.Poki co chodze na silownie dwa razy w tygodniu, poniedzialek, czwartek (po 1,5h, intensywnie). Basen dwa razy w tygodniu (Wtorek czwartek) bardzo intensywny ! Do tego razy w tygodniu koszykowka, ZAjecia z LA, gimnastyka. Do tego 2-3 razy w tygodniu, gram w noge (po 2h). Na silownie chodzilem przez 8 miesiecy rok temu.I moje pytanie brzemi, czy jestem w stanie osiagnac cos do wakacji (chodzi mi o poprawienei sylwetki). Pozdrawam, licze na odp
Szacuny
1
Napisanych postów
418
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9514
Heh coraz dziwniejsze pytania zadajecie, czy idąc do kina wiesz czy film na, który poszedłeś okaże się ciekawy? Wybierasz się tam ponieważ chcesz się tego dowiedzieć czyż nie? Teraz rozwinę swoją myśl, reasumując ; jeżeli dasz z siebie 100%, trening będzie dobrze rozbudowany, dieta będzie dopięta oraz duża ilość regeneracji bo przy twoim trybie jest ci bardzo potrzebna, to na pewno będą rezultaty. Jestem zwolennikiem teorii, że "organizm pamięta" więc w ciągu kilku miesięcy powinieneś odrobić to co zdołałeś osiągnąć przez 8 miesięcy. W każdym razie będziesz miał szybsze efekty. Co do nagonki z kinem, chodzi mi o to że my nie wiemy czy uda ci się coś osiągnąć dopóki nie przyjdą wakacje ale jeżeli się o to postarasz to na pewno ci się uda, pozdro.
Szacuny
1
Napisanych postów
2120
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15700
Zawsze do wakacji można coś zrobić, ale to już tylko 2-3 miesiące. Mając na myśli poprawienie sylwetki co masz na myśli? Dobudowanie suchej masy mięśniowej czy pozbycie się tkanki tłuszczowej?
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
16
Wiem ze moje pytanie nie jest sprecyzowane, ale ciezko jest mi ująć czego oczekuję.
W duzej mierzę chciałbym tez zrzucic tkankę tłuszczową z brzucha, bo mialem dosc dluga przerwe od aktywnosci fizycznej i niestesty troszke mi przybyło. I czy przy mojej akutualnej aktywnosci jestem w stanie to zredukowac do tych wakacji i ewentualnie wyrobic jakies miesnie brzucha.
Szacuny
1
Napisanych postów
1353
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15467
Wydaje mi się, że miałeś na myśli odsłonić mięśnie brzucha. Bo wyrobić, zbudować zawsze można, ale jeśli będzie przykryty tłuszczem to z efektu wizualnego nici. Wnioskując , wszystko zależy od tego ile masz bf.
Szacuny
12
Napisanych postów
63
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2578631
najlepiej to wstaw swoją fote. w 2 miechy można dużo osiągnąć tyle że 2 razy na siłowni to moim zdaniem troche za mało, ale może lepiej mi będzie ocenić jak zobaczę jaką masz tę sylwetke bo wzrostem i wagą masz dosłownie tyle co ja:)
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
16
A jest ktos w stanie ułożyć mi jakas prostą standardowa dietę, możliwie nie pochłaniającej majątku. Oraz czy kreatyna w moim wypadku bedzie dobrym rozwiazaniem?