Posiłek nr 1
7:00 Produkty b.d. 707 34 33 66
Orzechy włoskie g 164 4 16 1
Kakao Puchatek g 229 2 1 52
Serek wiejski naturalny - Piątnica g 194 22 10 4
Mleko Łaciate 3,2% - Mlekpol g 120 6 6 9
Edytuj posiłekDodaj produkt
Posiłek nr 2
11:00 Produkty b.d. 711 24 19 111
Bułki pszenne zwykłe g 381 10 2 79
Margaryna "Delma" g 18 0 2 0
Kakao Puchatek g 115 1 1 26
Jabłko g 23 0 0 5
Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 139 13 10 1
Majonez dekoracyjny Winiary g 35 0 4 0
Posiłek nr 3
13:00 Produkty b.d. 977 43 34 123
Ryż biały g 344 7 1 77
Sos słodko-kwaśny Łowicz g 81 0 0 19
Ogórki, mizeria mrożone g 12 0 0 2
Śmietana 18% - Zott g 132 2 13 3
Kurczak udziec g 316 34 20 0
Sok pomarańczowy 100% - Cappy g 92 0 0 22
Posiłek nr 4
19:30 Produkty b.d. 275 11 10 35
Mleko Łaciate 3,2% - Mlekpol g 180 10 10 14
Banan g 95 1 0 21
Posiłek nr 5
20:30 Produkty b.d. 756 26 36 85
Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 139 13 10 1
Boczek wędzony g 239 7 24 0
Chleb zwykły g 294 6 2 63
Coca Cola, Pepsi Cola g 84 0 0 21
Suma dobowa:
3426 kcal
138 g białka
132 g tłuszczu
420 g węglowodanów
Jeśli to jest twoja dieta to
Czytaj tematy z pierwszej strony i ułóż dietę