Posiłek Przedtreningowy

i wychodzi na to że torebka ma 42 WW ;)

Widze ze lubisz roznego rodzaju serki
Te jablko bym wyelminowal
Moze nie dobijaj w dol weglowodanow tylko zrezygnuj z wiekszych ilosci na korzysc tluszczy
Wydaje mi sie ze nawet na Twoja wage na redukcji moze i tak jest za duzo weglowodanow
Dietki dokladnie nie sprawdzalem

Pozdro

Ja tam nie wliczam tego białka roślinnego nigdy

Węgli mam akurat 2,5 gr na KMC to dla mnie odpowiednia dawka by palić tłuszcz jednocześnie zachwowująć mięsko (przy minimalnym kataboliźmie bo nie da sie tego wykluczyć na 100%). Wychodze z założenia że każdy powinien pod siebie dopasować trening i diete ;).A co z tym jabłkiem??Hmmm ;] dam 2 jabłka przed snem , jako ostatni posiłek aby pobudzić spalanie tkanki tłuszczowej , a wywale jabłko po treningu Co Ty na to??

Stopniowo będe oczywiście schodził z 2,5 Gr ww na 2ww , ale STOPNIOWO

i z głową ;]

Eltoro_KrK -rób jak uważasz ;] , to kwestia indywidualna , jedni liczą roślinne , drudzy nie więc wybór należy do ciebie ;)

ja życzę powodzenia przy wsuwaniu 100gr kaszy :/ wiecie ile się zrobi tego po ugotowaniu? z takiego małego woreczka (100gr) robi się wielka masa kaszy, dla mnie nie do ogarnięcia w połowie nawet :)

btw: nie smaży się na olwie z oliwek!
jabłko nie jest polecane na redukcji
ser żółty odpada

Haha dodam coś dokarnola jeżeli torebka ma 100 g i ma 72wwto po ugotowaniu dalej będzie miala 72ww tyle że w wiekszej objetosci . Chyba, że to Ja Ciebie zle zrozumialem to zwracam honor. Karnol dla chcącego nic trudnego :D niech sobie rurke zamontuje hehe ;p

nie chodziło mi o ilość węgli, bo ta będzie taka sama (lub troche się zmniejszy przez obróbkę? tu nie jestem pewien) ale miałem na myśli, że kasza wchłania wode niemiłosiernie :) i z niepozornego woreczka zrobi się wielki balon kaszowy - strasznie tego dużo objetościowo :)

Wiem co miałeś na mysli ale na górze tej strony z postu wynika cynamonka :D to co napisałem , że on po prostu mysli, że wegle parują. Ja nie wiem czy wegle w kaszy sie nawet nie zwiekszaja przez obrobke xD ale walić to na bank nieznacznie wiec to sie pomija ;p