karnol

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

140

przeczytanych postów

1480

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Karski

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Inowrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana :)

Uprawiane sporty Karate, Siłownia

Ostatnia aktywność 22.04.2010 (02:24)

Data rejestracji 07.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Eksperyment szkół sztuk walki witam! gdzieś na forum kiedyś czytałem o eksperymencie, w którym brały udział dwie szkoły walki. w jedne trenowano "niebezpieczne techniki", w drugiej zaś wszystkie niebezpieczne techniki zostały wycofane i skoncentrowano się na wykonywaniu	3	2009-05-28 22:48
Pytania do obsługi sklepu	abonament	5	2009-05-18 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta, pytania ok, a więc mój problem, staram sie ułożyć pierwszą w swoim życiu diete. aktualnie chodzi mi o zbilansowaną diete pod moją wagę ciała, ogólną poprawe estetyki. obliczyłem sobie, że moje zapotrzebowanie energetyczne wynosi ok 2800kcal, chciałbym	7	2009-04-29 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta do oceny :) jako, że w dziale odchudzanie brak odzewu, zakładam temat tu (chyba lepiej jednak pasuje w tym dziale) ok, a więc mój problem, staram sie ułożyć pierwszą w swoim życiu diete. aktualnie chodzi mi o zbilansowaną diete pod moją wagę ciała, ogólną	13	2009-04-29 22:22
Odżywki i suplementy	carbo - co polecacie? witam! szybko streszcze mój problem :) w dni treningowe mam dosyć intensywne treningi ok 1,5h siłowni ok 30min przerwy i trening sw 1h. stąd mój problem, z chęcią kupił bym jakieś carbo, żeby wypić sobie w trakcie i ewentualnie po treningu, b	13	2009-04-28 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety witam, wstęp jaki był mój cel, gdy zaczynałem treningi - dobrze wyglądać, co w większości zrealizowałem. z dosyć grubego chłoposzka (przy wzroście 185 o wadze 95kg) zszedłem do siedemdziesięciu kilku kilogramów (były to czasy liceum, kiedy	1	2008-11-07 12:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Yawara - jako ciekawa sztuka samoobrony? co o tym sądzicie?	2010-02-04 11:01
Sztuki Walki	sw - wiek, a zawody etc	2010-02-04 08:46
Sztuki Walki	sw - wiek, a zawody etc	2010-01-19 22:18
Sztuki Walki	sw - wiek, a zawody etc	2010-01-19 18:55
Sztuki Walki	sw - wiek, a zawody etc	2010-01-19 14:26
Sztuki Walki	sw - wiek, a zawody etc	2010-01-19 13:22
Trening dla zaawansowanych	A6W - czy dla mnie? - foto	2010-01-19 12:12
Sztuki Walki	sw - wiek, a zawody etc	2010-01-19 10:47
ActivLab	Produkt Roku 2009 - Wyniki strona 41!!! Nagrodzeni 43!!!!	2010-01-15 14:19
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2009-05-29 00:43
Sztuki Walki	Eksperyment szkół sztuk walki	2009-05-28 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta? Mój eksperyment	2009-05-28 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA - jakieś poprawki?	2009-05-27 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA - jakieś poprawki?	2009-05-27 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i efekty cwiczen	2009-05-26 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MAŁĄ REDUKCJE TAKANKI TŁUSZCZOWEJ DO POPRAWY	2009-05-25 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MAŁĄ REDUKCJE TAKANKI TŁUSZCZOWEJ DO POPRAWY	2009-05-25 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	płatki i częste bąki ? %-)	2009-05-25 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	a sadło ciągle jest...	2009-05-24 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	a sadło ciągle jest...	2009-05-24 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - opinia	2009-05-21 12:51
Sztuki Walki	Potrzebna pomoc.	2009-05-21 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Czy prawidłowo sie odżywiam?	2009-05-20 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Czy prawidłowo sie odżywiam?	2009-05-20 08:28
Odżywianie i Odchudzanie	Czy prawidłowo sie odżywiam?	2009-05-19 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	Czy prawidłowo sie odżywiam?	2009-05-18 21:57
Pytania do obsługi sklepu	abonament	2009-05-18 14:40
Pytania do obsługi sklepu	abonament	2009-05-18 13:53
Targowisko	SPRZEDAM ORYGINALNA MEGA KOLEKCJA PŁYT DVD -- OKAJZA	2009-05-18 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek Przedtreningowy	2009-05-13 21:54